변비에 시급히해야 할 일

변비는 대장에서 대변을 배출하는 문제와 관련된 질병입니다. 진단은 3 일 동안 배변이없는 상태에서 이루어지며 비우는 동안 통증이 있으며 긴장하려고 할 때 가스 만 나오고 대변은 건조하며 치밀한 구조를 가지고 있습니다..

변비는 영양 실조 (섬유 부족), 위장관 기관에 대한 이전 수술, 심리적 스트레스와 같은 복잡한 이유로 인해 발생합니다. 임산부의 문제의 원인은 성장하는 배에 의한 장 루프의 압박입니다. 변비는 급성 (갑작스런 발생), 만성 (2 ~ 3 개월 이내)으로 구분됩니다..

변비 치료

변비는 어린이, 성인 및 노인에서 발생합니다. 어린이의 경우 미취학 아동 (10-30 %), 청소년기 (부적절한 영양으로 인해 : 설탕 탄산 음료, 지방 음식, 패스트 푸드 사용)에 배변 문제가 발생합니다..

배변 문제는 사람들에게 불편하며, 특히 임산부 (유산 및 깊은 유산 전)에 심각한 변비 (치질, 대장염, 항문 균열 발생)의 경우 해를 끼칠 수 있습니다. 다른 사람들의 변비로해야 할 일?

성인의 신속한 방법

성인의 변비 치료는 의사의 개입없이 집에서 이루어집니다. 문제에 대처하기 위해 다음 옵션이 도움이됩니다..

부작용을 최소화하려면 약한 효과가있는 효과적인 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 응급 처치는 완하제로 제공됩니다.

  • Bisacodyl-대변 액화, 직장 사용, 변비 극복에 신속하게 도움.
  • Phytomucil은 장에서 젤로 변형되어 대변을 감싸는 섬유질 구조를 가진 약입니다. 약간의 변비 완화에 도움이되는 허브 제제.
  • Fortrans는 변비에 효과적으로 대처할 수있는 강력한 약입니다. 체액을 끌어 당기고 부피가 증가하며 대변을 액화시킵니다. 장 문제를 신속하게 돕고 미생물을 복원하는 데 사용됩니다 (성인 약물, 18 세 미만의 어린이에게는 금기).
  • Duphalac-약은 적절한 완하제 효과가 있습니다. 취침 전에이 약을 복용하는 것이 좋습니다. 효과는 5-7 시간 내에 발생합니다..

진정제 (Novopassit, Tenoten, Afobazol)를 마셔야합니다..

민간 요법

기름, 소금 관장. 매일 사용할 수 없으며 (유익한 미생물을 씻어 냄) 장 문제에 대한 효과적인 치료법입니다.

오일 관장은 바셀린, 올리브, 해바라기 오일을 기준으로 만들어집니다. 질량은 35도 이상으로 가열되어 의료용 배 또는 Esmarch 머그의 도움으로 항문을 통해 직장으로 도입됩니다. 오일 관장은 장 벽을 이완시키고 포위로 인한 대변의 배출을 촉진합니다. 이 유형의 관장은 12 시간 후에 작동합니다. 취침 전에해야합니다..

결장을 긴급하게 정화해야하는 경우 고혈압 성 소금 관장을 권장합니다. 식염수를 끓인 따뜻한 물 (차가워지면 경련을 유발할 수 있음) 1.5 리터를 붓습니다..

관장기-비우는 구급차 (10-15 분 후 유효), 벽 자극, 대변 액화, 제거 촉진.

허브 달인 마시기. 갈매 나무 국물은 배변 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 갈매 나무 껍질 1 큰술을 취하고 물 1 잔 (200 밀리리터)에 추가해야합니다. 혼합물을 약한 불로 30 분 동안 끓입니다. 따뜻한 곳에서 한 시간 동안 양조하십시오. 아침 식사 전에 공복에 1 잔을 드신 후 나머지 식사 (점심, 저녁) 전에 100 밀리리터를 드십시오..

입증 된 민가 요리법 : 센나 허브 1 큰술과 물 1 잔을 붓습니다. 약한 불로 20-25 분 동안 끓입니다. 따뜻한 (보온)에 1 시간 동안 국물을 주입합니다. 완하제 효과는 7-10 시간 후에 발생합니다..

민들레 뿌리는 문제를 부드럽게 제거합니다. choleretic agent로 사용되며 장 연동을 개선합니다. 으깬 뿌리와 식물의 잎을 채취합니다. 반 리터의 끓는 물에 3 큰술을 넣습니다. 7-8 시간 (밤) 동안 따뜻한 곳에 두십시오. 식사 전 15 분 안에 섭취.

뜨거운 음료 (차)에 민트 잎을 추가하면 장 문제에 도움이 될 수 있습니다.

말린 과일 혼합물. 자두는 완하제 효과가 강하므로 변비의 경우 말린 살구, 견과류 및 꿀과의 혼합물을 섭취합니다.

육체적 운동

신체 활동은 변비에 도움이됩니다.

  • 위를 구부리고 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 메스꺼움, 구토에 대한 충동이없는 경우에만 운동을 수행합니다..
  • 왼쪽에 누워서 무릎을 구부린 오른쪽 다리를 부드럽게 들어 올려 턱을 당기십시오. 2 ~ 5 분 동안 자세를 고정하고 롤오버 한 후 다시 왼쪽 다리로 운동을합니다..
  • 어깨 너비로 발을 벌리고 몇 분 동안 부드럽게 쪼그리고 앉아 배로 깊게 호흡하십시오..
  • 아침에 가벼운 복부 마사지를해야합니다 (침대에 누워 10 분).

처음 세 가지 운동은 침대에서 이루어집니다..

좌식 생활 방식은 변비에 좋은 환경을 조성한다는 것을 기억하십시오..

적절한 영양

이 상태의 반복을 피하기 위해 달성 된 결과를 유지하기 위해 영양 변화를 채택하는 것이 좋습니다. 변비는 신체에식이 섬유가 부족할 때 발생합니다. 위장관에서 소화되지 않고 장의 작용 (페리 탈 시스)을 개선하는 역할을합니다..

섬유질이 풍부한 식품 :

  • 살구.
  • 자두, 말린 살구, 말린 사과.
  • 비트.
  • 예루살렘 아티 초크 뿌리.

dysbiosis의 출현을 예방하기 위해 발효유 제품 (케 피어, 우유, 코티지 치즈, 치즈)을 섭취하는 것이 유용합니다. 살짝 소금에 절인 생선을 얇게 썰어 먹습니다..

식단의 주요 비율 (20 %)은 아침 식사 여야합니다 (풍성한 저녁 식사를 피하십시오). 음주 방식을 관찰하는 것이 중요합니다 (하루에 최대 2 리터의 액체).

칙칙한 시리얼, 튀김, 지방 (마요네즈, 흰 빵), 달콤한 음식을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 가스 생성을 증가시키는 제품을 복용하지 마십시오.

  • 거친 식사 (직장 출혈 유발), 무거운 음식.
  • 복부를 따라 매우 빠른 손 움직임.
  • 식이 요법에서 강한 알코올 음료 제거.

위의 방법은 적절한 대변을 유도하는 데 도움이되지만 경우에 따라 다음과 같은 경우 의사가 응급 처치를 제공해야합니다.

  • 심한 급성 통증 (특히 배변시).
  • 대변에 피가 섞인 줄무늬가 있습니다 (직장 출혈을 나타냄), 많은 점액.
  • 완하제에 영향을받지 않는 심한 변비.

이러한 증상이 나타나면 긴급하게 의사와 상담해야합니다. 극심한 경우에는 마취 (경련이 아님) 조치 (케 토롤)를 통해 통증을 완화 할 수 있습니다. 관장으로 그러한 증상을 제거하여 의사에게 질병의 전체 그림을 알릴 수는 없습니다..

어린이의 신속한 방법

변비 통증을 신속하게 완화하기 위해 어린이는 의료용 배의 도움으로 물, 기름 관장을 할 수 있습니다. 지침을 읽은 후 의사 (Duphalac), 진경제 (Papaverine, Drotaverin), 프리 바이오 틱스와 상담 한 후 약한 효과가있는 약물을 사용할 수 있습니다. 어린이가 심한 통증, 급성 복부를 호소하는 경우 즉시 클리닉에 연락하고 기생충 알 검사, 전체 혈구 수, EGDS 검사를 수행하는 것이 좋습니다.

자두를 사용한 민간 요법은 문제를 제거하는 데 도움이 될 것입니다 (즐겁고 달콤한 맛이 있습니다).

이러한 문제에 대한 경향으로 인해 아동의 신체 검사 (적절한 도움이없는 심한 변비, 장폐색이 나타남), 의사의 물리 치료 (마사지, 체조) 임명이 필요합니다. 장기간 배변이없는자가 치료는 용납되지 않습니다..

노인 치료

집에서 노인을 치료할 때는주의를 기울여야합니다. 문제를 효과적으로 제거하는 몇 가지 약물이 있습니다.

  • Vegaprat-신체의 미량 원소 양을 줄이지 않는 정제. 물 한잔과 함께 약을 마시는 것이 좋습니다..
  • Normase는 당뇨병에서주의해서 복용 할 수있는 가벼운 약물입니다..
  • 피톨 락스는 씹을 수있는 식물성 정제입니다. 가벼운 완하제 효과가 있습니다..

고령자는 화학 약품이 부족하여 민간 요법에 적합합니다..

임산부 치료

임산부를위한 치료는 태아에 대한 위험으로 인해 복잡합니다. 빠른 방법 중 관장, 센나 및 갈매 나무속 껍질의 달임은 긴급하게 만들 수 없습니다. 빠른 방법은 자두 (및 기타 말린 과일)의 혼합물 인 무독성 약물 (Duphalac, Defenorm, Normase)을 사용하는 것입니다. 주치의 만이 배변 문제를 치료할 때 약물을 사용할지 여부를 결정해야합니다..

이 문제는 많은 사람들을 괴롭 힙니다. 발생하고 제거하려면 위의 방법을 준수하는 것이 좋지만 만성 변비의 경우 의사와 상담하고 생활 방식을 재고 (식이 요법 변경, 섹션 가입), 배변 중 어려움의 진정한 원인을 설정하고 치료하는 것이 좋습니다.

집에서 변비로해야 할 일

급성 변비가 발생하는 이유

인간의 변비에는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것입니다.

  • 영양과 관련-식이 요법을 준수하지 않음, 유해한 제품 사용, 위장관 질환의 특정 효소 부족,식이 섬유 부족;
  • 신경과 관련-변비는 장 무력증, 두꺼운 부분의 신경 분포 및 연동 장애, 스트레스 및 경련의 결과 일 수 있습니다.
  • 기계적 장벽-변비는 복부 외상, 장 내강에 기생충 축적, 폴립 또는 종양 형성의 결과입니다.
  • 미생물 장애-대장에서 음식은 박테리아를 포함하는 최종 처리를 거치며 미생물 불균형으로 인해 비우기 문제가 발생합니다 (변비 또는 설사);
  • 신체 활동 부족-앉아있는 생활 방식은 골반의 혼잡, 연동 운동의 약화 및 변비의 발달을 유발합니다..

장을 비울 수없는 사람 (급성 변비)이 한 번 발생합니다. 환자 가이 현상을 일으킨 원인에 대해 생각하지 않고 같은 실수를하면 변비가 다시 발생하고 그 후에 규칙적으로 변합니다 (만성 형태로 바뀝니다). 만성 변비의 악화로 사람은 많이 긴장하더라도 스스로 비울 수 없습니다. 화장실에 가려는 시도가 실패하면 복강의 압력 증가, 항문의 균열, 치질이 동반됩니다. 환자의 노력이 "일부"성공으로 왕관을 씌워도 완전히 비워지는 느낌이없고 환자는 계속 고통을받습니다.

변비는 장내 대변의 축적이 부패성 및 발효 과정의 시작, 병원성 미생물의 증식, 장에서 혈액으로의 독소 침투를 의미하기 때문에 해 롭습니다. 대변이 "응고"되어 대변 돌로 변하고 배변이 더욱 어려워집니다..

변비에 대한 응급 조치의 특징

만성 변비의 경우 의사에게 문의하십시오. 종양이 발생하거나 장 무력증이 발생하면 환자의 생명이 위험 할 수 있습니다. 심한 변비가있는 경우, 신체의 전반적인 중독을 예방하기 위해 의사를 방문하기 전에 장을 비우는 것이 중요합니다.

변비는 어린이, 성인 및 노인에게있을 수 있습니다. 인구의 모든 범주에 대해 상태를 치료하기 위해 다른 측정이 사용됩니다. 어린이나 고령자에게 문제가 발생하면 더 이상 신체에 해를 끼치 지 않도록 응급 조치도 의사와 합의해야합니다..

인구의 특별한 범주는 임산부입니다. 그들은 의사의지도하에 독점적으로 변비를 제거해야합니다. 장 운동성 자극은 자궁의 색조를 증가시킬 위험이 있습니다. 즉, 유산 또는 조산을 의미합니다..

환자가 위의 통증, 부기 또는 굳어짐, 메스꺼움, 구토, 발열이 있으면 즉시 의사와 상담해야합니다..

집에서 할 수있는 일?

변비를 급히 없애기 위해 특별한 약물, 방법 및 민간 방법이 있습니다. 후자는 가장 부드럽게 행동하지만 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 사람이 3 일 이상 배변을하지 않았다면 결과를 보장하기 위해 약물 문제를 처리하는 것이 좋습니다. 변비 시간이 2 일을 넘지 않으면 부드러운 민속 법을 시도해 볼 수 있습니다. 상태가 5 일 동안 지속되면 즉시 급진적 인 방법을 적용하여 대변을 비워야합니다 (관장 세척)..

최근 변비가있는 경우

가벼운 효과에도 불구하고 변비에 대한 민간 요법은 매우 효과적 일 수 있습니다. 심한 변비에 대처하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

한 숟가락의 꿀을 끓인 따뜻한 물 한잔에 녹이고 아침에 한 번에 공복에 용액을 마셔야합니다. 그 후 5-10 분 동안 쪼그리고 앉아 머리를 약간 낮추십시오. 이 위치는 장을 시작합니다. 이 방법은 또한 만성 변비 예방에 적합합니다. 금기 사항 중 꿀벌 제품에 대한 알레르기 만.

두 번째 레시피는 끓인 따뜻한 물 (40-50 °) 한 잔을 레몬 주스와 혼합하는 것입니다. 맛은 시큼해야합니다. 해결책은 공복에 아침에 한 번 마신다. 점심 시간과 저녁에 리셉션을 반복하십시오. 비우기는 당일 또는 아침에 이루어집니다. 이 방법은 위염, 궤양, 위산 증가에 권장되지 않습니다..

서양 자두

5 개의 큰 과일을 컵에 넣고 끓는 물에 부어 넣습니다. 20-30 분 후 음료를 저어주고 액체 부분을 한 번에 마신다. 찐 자두는 잠자리에 들기 전에 먹습니다. 배변은 아침에 예상되어야합니다. 이 방법은 규칙적인 변비 치료에 적합합니다..

식물성 기름

변비에 대한 가장 유명한 치료법은 피마자 유로 다른 식물성 지방으로 대체 할 수 있습니다. 아마씨, 참깨, 올리브 오일이 좋습니다. 변비가있는 경우 제품 2 큰술을 공복에 마셔야합니다. 이것은 담즙 생성으로 인한 연동 운동을 개선하고 더 부드럽고 고통없는 비우기에 기여할 것입니다.

달콤하고 따뜻한 우유, 알로에 주스, 귀리 국물을 마시면 변비에 효과가 있지만 오히려 만성 문제의 악화를 예방합니다. 민간 요법을 사용하여 음주 요법을 따라야합니다. 하루에 2 리터의 물을 마 십니다..

변비약

약국 선반에는 많은 완하제가 있습니다. 제조업체는 효율성과 예측 가능한 결과를 약속합니다. 정제와 방울은 정말 편리합니다. 10-12 시간 안에 효과를 낼 수 있으며 심한 변비도 없앨 수 있습니다. 내부 약물의 단점-신체 중독의 위험, 장 무력증, 미생물 장애 및 각 약물에 대한 금기 사항 목록.

제제는 천연 (건초 추출물, 질경이 씨앗) 및 화학적 (비사 코딜, 나트륨 피코 설페이트 및 그 유도체) 일 수 있습니다. 집에서 긴급하게 변비를 없애기 위해 밤에 약물을 1 회 복용합니다..

완하제를 한 번도 사용하지 않은 경우 효과가 보장됩니다. 그러한 변비 제거 경험이 이미 존재한다면 "실화"가있을 수 있습니다. 그런 다음 약물은 아침이나 저녁에 다시 복용합니다..

삼투 성 완하제는 장 세정제의 별도 범주입니다. 의사는 장의 도구 검사 전에 처방합니다. 강력한 완하제 (식염수)가 있습니다 : 황산 마그네슘, Fortrans. 이들은 용액 준비를위한 분말입니다. 하루에 약 2-3 리터의 약물을 마신 후 장을 질적으로 청소합니다..

삼투 성 완하제의 또 다른 유형은 경미합니다.

  • Mucofalk;
  • Forlax;
  • Endofalk.

이 분말에는 팽윤성 성분이 포함되어 있습니다. 장에 들어갈 때 물을 끌어 당겨 대변을 부드럽게하고 대피시킵니다..

유당 (유당)을 기본으로 한 제제는 별도로 고려됩니다. 여기에는 Duphalac, Prelaxan, Normase가 포함됩니다. 그들은 장내 미생물의 균형을 회복하기 때문에 변비 치료에 사용됩니다. 이러한 약물은 응급 상황에서 사용할 수 있습니다. 공복시에는 최대 1 회 복용량 (특정 연령)을 마시고 물을 많이 마 십니다. 잠시 후 1-2 잔의 물을 더 마셔야합니다. 이렇게하면 약을 복용 한 후 3-4 시간 동안 비울 수 있습니다. 변비는 한 번에 치료할 수 없습니다. 유당 제제는 장기간에 걸쳐 수행됩니다..

변비에 대한 응급 약국 구제

여기에는 15-30 분 안에 변비를 없애는 약물이 포함됩니다. 너무 빨리 치료법은 직장에서만 독점적으로 작용할 수 있습니다. Microclysters 및 직장 완하제 좌약은 긴급한 변비에 가장 적합한 것으로 간주됩니다..

마이크로 클라 이스터

약국에는 성인과 아기를위한 제품이 있습니다. 중요한 이점은 최소한의 금기 사항과 저자 극성입니다. 마이크로 관장기는 길쭉한 플라스틱 팁이있는 작고 부드러운 튜브로, 내부에 물질이 들어있어 대변을 부드럽게하고 빠르고 부드럽게 제거 할 수 있습니다. 사용하려면 보호 캡을 제거하고 관장의 "코"내용물을 소량으로 윤활하고 항문에 주입하고 압력을 해제하지 않고 한 번에 전체 튜브를 누르고 항문에서 관장을 제거합니다. 자금 도입 후 잠시 걸어야합니다. 10 분이 지나면 효과가 나타납니다. 알려진 약물 : Norgalax 및 Normalax.

양초

여러 유형의 직장 좌약에는 완하제 효과가 있습니다. 가스 발생 효과로 인해 자극적입니다. 여기에는 Evakyu와 Ferrolax가 포함됩니다. 세제는 글리세린 기반 좌약입니다. 이 물질은 대변을 부드럽게하고 하부 창자의 연동을 부드럽게 자극합니다. 그들 중 일부는 어린이의 변비를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 약물의 예 : 글리세린 좌약, 글 리셀 락스, 글리세롤. 장 벽을 자극하고 점액 분비를 자극하는 화학 성분을 기반으로 한 좌약이 있습니다. 이건 Bisacodyl 양초, Dulcolax.

완하제 좌약은 손가락으로 직장에 완전히 삽입됩니다. 그 후에 양초가 녹고 작동 할 때까지 누울 수 있습니다. 약물의 자극 효과에 대한 반응으로 발생하기 때문에 화장실에 가고 싶은 첫 번째 충동을 견디는 것이 좋습니다. 약 30 분 후에 배변이 발생합니다..

장르의 고전-관장

클렌징 관장기는 항상 변비에 대한 신뢰할 수있는 치료법이었습니다. 항문을 통해 약 2 리터의 따뜻한 깨끗한 물, 카모마일 주입 또는 식염수를 장에 주입합니다. 소개를 위해 Esmarch 머그 (절단 가열 패드와 유사)를 사용하십시오. 이 장치를 사용하면 물이 장으로 자유롭게 흐르고 거기에 분배됩니다. 배변 및 배설은 수압 하에서 발생합니다..

변비를 없애기위한 응급 조치는 빠르고 도움이되지만 정기적으로 사용할 수는 없습니다. 좌약과 관장은 장 무력증을 유발하고 변비를 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 추가 자극없이 배변이 없습니다. 마약 중독은 거의 같은 방식으로 발생합니다. 시간이 지남에 따라 잠시 후에도 약물 복용량을 늘려야 하며이 양은 효과가 없습니다. 예외는 락툴 로스 제제입니다. 그들은 잘 작동하며 정기적으로 복용하면 심한 변비에도 변을 만듭니다..

집에서 변비를 없애고 장 기능을 개선하는 방법

안녕하세요 친구! 그리고 다시 한 번, 어린이 클리닉에서 일하는 제 친구 간호사 율리아가 제가 기사 작성을 도와 주기로했습니다. 많은 독자들과 마찬가지로이 주제는 저에게 매우 흥미 롭기 때문에 정보가 유용 할 것입니다..

많은 의사들은 집에서 변비를 없애는 방법을 찾을 필요가 없으며 장내 미생물을 복원하고 dysbiosis를 치료할 필요가 있다고 확신합니다.이 상황의 함정입니다..

변비는 모든 연령대의 사람들에게 발생합니다. 또한 많은 사람들이 스스로이 상태를 스스로 진단하지만 잘못된 것입니다. 그래서 변비로 간주 될 수있는 것은?

정상적인 배변 횟수는 하루에 3 회에서 주당 3 회입니다. 일반적으로 2 일에 한 번씩 "큰 방법으로"화장실에 가면 변비가 아닙니다..

또 다른 한 가지는 배변에 많은 증상이 동반 될 때입니다-소량의 대변, 경도, 비운 후 가벼움이 느껴지지 않습니다. 변비의 원인을 살펴보고 어떻게 대처해야하는지 알아 봅시다..

흥미로운 사실. WHO는 변비를 별도의 질병으로 구분합니다. 동시에 일부 국제 의료 연맹은 이것이 질병이 아니라 신체의 병리학 적 상태의 증상이라고 주장합니다. 러시아의 주요 위장병 전문의는 같은 의견을 공유합니다..

성인의 변비와 그 주요 원인

때때로 변비는 완벽하게 건강한 사람에게서 발생할 수 있습니다. 그 이유는 풍경의 변화, 여행, 낯선 음식 먹기 때문일 수 있습니다..

이 경우 스트레스가 제거되거나 평소 식단으로 돌아간 후에 상황이 정상으로 돌아옵니다..

그러나 이미 병리라고 할 수있는 만성 변비가 있습니다. 그들은 육체적뿐만 아니라 도덕적 문제도 많이 일으 킵니다..

주의. 위험한 상태는 급성 변비입니다. 구토, 팽만감, 통증과 함께 며칠 동안 비우지 않는 것은 장폐색 때문일 수 있습니다. 환자는 긴급 입원이 필요합니다!

질병의 주요 원인 (나는 WHO 정의를 고수 할 것입니다) :

  • 부적절한 식단,식이 섬유 섭취 및 수분 부족;
  • 신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식;
  • 늦은 화장실 방문 (우리는 사람이 자신을 비우고 싶지만 어떤 이유로 고통받는 상황에 대해 이야기하고 있습니다);
  • 제어되지 않은 완하제 섭취 및 특정 약물 치료 (예 : 항우울제, 이뇨제 복용)
  • 항문, 소화관 기관의 질병;
  • 척추 손상, CNS 손상;
  • 호르몬 불균형;
  • 잦은 스트레스;
  • 임신, 산후 기간.

집에서 변비를 없애는 방법

제가 말했듯이 변비가 한 번만 발생하면 원인을 제거한 후 저절로 사라집니다. 그러나 그 상태가 오랫동안 사람을 따라왔다면 어떨까요??

병원 치료가 필요한 어려운 경우에 대해서는 이야기하지 않습니다. 평소 상황을 분석하자.

따라서 변비에 대처하는 방법 :

  • 섬유질, 신 우유를 식단에 추가하고 수분 섭취를 늘리십시오. 야채, 과일, 신선한 딸기를 더 많이 먹습니다. 그건 그렇고, 키위는 많은 도움이됩니다. 밤에 1-2 개를 먹으면 아침에도 화장실에 갈 수있을 것입니다. 임신 중에 개인적으로 테스트했습니다. 자두를 약화시키고 살구를 잘 말린다. 메뉴에서 제외 (적어도 일시적으로) 파스타, 감자, 쌀, 젤리.
  • 완하제 복용하기. 현대의 위장병 전문의는식이 보조제를 가장하여 약국에서 판매되는 허브 제품을 권장하지 않습니다. 무해 해 보이는 식품 보충제의 통제되지 않은 섭취는 장 활동을 감소시킬 수 있습니다. 간단히 말해서,이 약 없이는 화장실에 갈 수 없습니다. 어떤 경우에도 지속적으로 구급차처럼 한 번만 가져갈 수 있습니다. 변비에 선택되는 약물은 락툴 로스 (부작용이 적은 현대 완하제)입니다..
  • microclysters, 글리세린 좌약, 관장제, 소다 등은 사람에게 드물게 변비가 발생하는 경우 사용할 수있는 치료법입니다. 많은 사람들이 여전히 화장실에 갈 때 사용하는 비누 바도 마찬가지입니다. 이것은 불쾌 할뿐만 아니라 해 롭습니다. 점막 화상, 항문 손상, 궤양 또는 침식이 발생할 수 있습니다..

따라서 구급차로 양초 또는 미세 관장기를 사용하고 센나, 갈매 나무속 또는 복합 요법 (예 : "Fitolax")을 기반으로 한 약초를 마실 수 있습니다..

그러나 변비는 포괄적 인 방식으로 오랫동안 치료해야합니다. 그리고 병리의 원인을 결정하기 위해 의사를 방문하는 것이 좋을 것입니다.

변비를 빨리 없애는 데 도움이되는 민간 요법

사실, 그러한 방법이 많이 있습니다. 그러나 변비가 끊임없이 당신을 괴롭히는 경우 위장병 전문의를 만나 필요한 검사를받는 것이 낫다는 것을 기억해야합니다..

글쎄, 문제가 가끔 발생하면 전통 의학 중 하나를 사용할 수 있습니다.

  • 양배추에서 피클을 마시면 소화가 정상화됩니다.
  • 밤에 아마씨 기름 1-2 디저트 스푼을 섭취하면 변비를 없애고 장내 미생물을 회복시키는 데 도움이됩니다.
  • 양파 국물 섭취-양파 껍질을 끓이고, 식사 전 아침에 ½ 컵을 마신다 (치료 과정 14 일);
  • 아침에 갓 내린 커피를 꿀과 함께 마실 수 있습니다 (하루 종일 물을 충분히 섭취하세요).
  • 아침과 저녁에 1 스푼의 올리브 오일을 마시십시오-소화를 개선하고 비우기를 촉진하며 장 점막을 회복시킵니다.

달임이 변비에 도움이되는 약용 식물이 알려져 있습니다..

여기 예시들이 있습니다 :

  • 대황. 위산도, 장내 미생물을 정상화합니다. 완하제 효과가 있습니다..
  • 세나. 장을 자극하여 대변을 밀어냅니다. 변비에 대한 효과는 공식 의학으로 인정됩니다. 심한 경우에도 도움.
  • 아마 씨앗. 섬유질이 많고 장 수축을 촉진하며 음식 이동을 촉진합니다..
  • Buckthorn. 부드럽게 작용하고 소화 과정을 정상화합니다..
  • 키토산. 그것은 장 운동성을 개선하고 단단한 대변을 액화하며 뚜렷한 완하제 효과가 있습니다..
  • 카밀레. 에센셜 오일은 대변을 부드럽게하고 배변 과정을 촉진합니다. 관장기를 사용하여 기계적 장 세정에 사용할 수 있습니다..
  • 딜 또는 회향 씨앗. 위장 운동성을 개선하고 체액을 전달하여 대변을 부드럽게하고 비우기를 촉진합니다..
  • 우엉. 연동 운동을 자극하고 물-소금 대사를 회복하며 미생물을 정상화합니다..
  • 민들레. 온화한 완하제 효과가 있으며 소화 과정을 개선합니다..
  • 오레가노. 헛배 부름, 장 경련, 변비, 다량의식이 섬유 함유.

허브 달인 외에도 감자, 당근, 비트 뿌리 주스와 같은 야채 주스가 잘 도움이됩니다. 그들은 신선한 야채로 만들어지며 소량으로 섭취됩니다..

5 분 만에 급하게 변비 없애는 법

며칠 동안 비우기를하지 않았다면 빠른 도움이 필요합니다. 그래야만 변비의 원인을 찾아 내고 치료를 선택해야합니다 (회화가 자주 반복되는 경우). 매우 빠르게 도움이되는 도구 :

  • 직장 좌약, 글리세린, "Bisacodyl";
  • Microclysters "Mikrolax";
  • 관장기 (기름, 식염수).

주의. 빠른 조치 수단을 남용하는 것은 불가능합니다.!

"Guttalax", "Fitolax", "Duphalac"과 같은 대부분의 약물은 누적 효과가 있거나 몇 시간 후에 작동하기 시작합니다. 따라서 구급차로 사용할 수 없습니다..

노년기의 변비 치료제

신체 활동은 나이가 들면서 감소하고 많은 사람들이 만성 질환을 앓고 있습니다. 따라서 노년기에 변비를 없애는 것은 쉽지 않습니다. 특히 사람이 침대에 누워 살도록 강요받는 경우.

일반적인 처방은 완하제를 복용하는 것입니다. 가장 안전한 락툴 로스 함유. "Guttalax", 한방 건강 보조 식품을 사용할 수 있지만 장기간 복용 할 수 없습니다..

의사와 동의하면 민간 요법 (약초 달임, 식물성 기름 섭취, 수분 섭취 증가)을 사용할 수 있습니다..

노인이 신체 활동을하지 않으면 안타깝게도 관장 없이는 할 수 없습니다.

장의 기계적 비우기를 위해 미네랄 워터와 약초의 달임이 종종 사용됩니다. 문제가 지속되면 의료 조치가 필요하며 입원이 가능할 수도 있습니다..

장을 작동시키는 방법

문제는 제거하는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다. 다음은 변비 예방에 사용할 수있는 장 기능 개선을위한 몇 가지 요령입니다.

  • 식단 모니터링.
  • 이동 중 과자, 패스트 푸드, 샌드위치-이 모든 것이 빨리 배를 채우는 데 도움이되지만 소화관에 영향을 미칩니다.
  • 라이프 스타일을 바꾸세요.
  • 종종 변비의 원인은 일상 생활을 위반하는 것입니다..
  • 잠자리에 들고 동시에 일어나고, 항상 운동을하고, 식사를 거르지 말고, 움직이고 더 많이 걷습니다..
  • 스트레스를 받으면 의사에게 진정제를 요청하십시오..
  • 배변을하고 싶은 충동을 억누르지 마십시오.
  • 야채와 채소를 더 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 모든 정크 푸드를 제거하면 장에서 감사 할 것입니다..

가장 중요한 것은 양초와 속효성 정제를 과도하게 사용하지 않는 것입니다. 문제가 스스로 해결되지 않으면 주저하지 말고 의사를 만나십시오..

다이어트와 영양

나는 모두가 적절한 영양의 표준에 익숙하다고 생각합니다. 변비의 기본 원칙을 기억합시다.

  • 식단에는 많은 식물성 섬유가 포함되어야합니다 (제품은 개별적으로 선택됨).
  • 과자 대신-말린 과일;
  • 허용되는 곡물에서-메밀, 오트밀, 진주 보리, 기장;
  • 매일이 아닌 듀럼 밀로 만든 파스타;
  • 빵-독점적으로 밀기울, 호밀 또는 통밀 가루 (항상 구성 참조!)
  • 우리는 더 적은 탄수화물을 소비합니다.
  • 육류, 생선, 유제품과 같은 식물성 단백질을 잊지 마십시오.
  • 통조림 식품, 소시지, 과자, 상점 구운 식품은 제외됩니다.
  • 지방을 잊지 마십시오-식물성 기름, 씨앗, 견과류, 지방이 많은 생선 (주 1 회)
  • 우리는 구매 한 주스와 단 탄산 음료를 완전히 그리고 영원히 배제합니다.
  • 음식을 준비 할 때 가장 좋은 선택은 끓이고, 굽고, 끓이는 것입니다..

이것은 이제 당신이 엄격한 다이어트를하고 있으며 초과 한 방울이 허용되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 과자에서 마시맬로, 마시멜로, 다크 초콜릿은 허용되지만 적당히 있습니다. 때로는 소시지 한 조각을 살 수 있지만 이것이 식단의 기초가되어서는 안됩니다..

보시다시피, 모든 것은 건강한 생활 방식과 적절한 영양으로 귀결됩니다. 그리고 이것은 변비로 고통받는 사람들에게만 적용되는 것이 아닙니다. 간단한 규칙과 일상의 준수는 모든 사람의 건강을 보장합니다.!

엘레나

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집에서 변비를 빨리 없애는 방법 : 최고의 치료법 16 가지

한때 사람들은 하루에 한 번 배변을하는 것이 모든 사람의 표준이라고 생각했지만 최근 몇 년 동안 연구에 따르면 모든 것이 개별적이고 전적으로 인체에 의존한다는 사실이 밝혀졌습니다..

변비에 걸리면 전문적인 일상 활동을 제대로 수행 할 수 없습니다. 그들이 생각할 수있는 모든 것은 그들을 괴롭히는 것입니다. 어떤 사람들은 직장에 갈 수도 없어서 일할 능력을 완전히 박탈하고 그 결과 신체적 고통 외에도 재정적 문제를 경험할 수 있습니다.

집에서 변비를 빨리 없애는 방법? 이것이 우리가이 기사에서 이야기 할 것이며 변비와 팽만감을 완화하기위한 최고의 천연 가정 요법을 보여줄 것입니다..

완하제를 복용해야합니까?

변비가있는 많은 사람들은 언제든지 완하제를 사용할 수 있기 때문에 이에 대해 특별히 걱정하지 않습니다. 이렇게하면 장을 쉽게 비울 수 있지만, 연구에 따르면 완하제를 자주 사용하면 일부 의존성이 발생합니다. 이러한 약물 없이는 더 이상 장을 비울 수없는 때가 올 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 신체의 습관화로 인해 이러한 약물에 대한 의존성 외에도 완하제의 복용량을 늘릴 필요가 있으며 이는 또한 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 완하제를 복용 할 계획이라면 먼저 이러한 약물을 얼마나 자주 복용 할 수 있는지와 정기적으로 복용하는 것이 안전한지 여부에 대해 의사와상의해야합니다..

집에서 빠르게 변비를 완화하는 16 가지 자연 요법

당신은 아마도 민간 요법이 이제는 사용하기가 조금 이상하고 필요가 없다고 생각할 것입니다. 왜냐하면 그것들을 복용함으로써 쉽게이 불쾌하고 고통스러운 상태를 제거 할 수있는 많은 의약품이 현대 시장에 있기 때문입니다. 의학이 그렇게 개발되지 않았을 때 사람들은 신체에 매우 긍정적 인 방식으로 영향을 미쳐 문제를 제거하고 동시에 부작용을 일으키지 않는 민간 요법 만 사용했습니다. 그리고 문제를 제거하기 시작하는 것은 아마도 자연 요법을 사용하는 것이 가장 좋을 것입니다 (생명을 위협하는 조건에 적용되지 않는 경우). 대처하지 못하면 의사의 말을 들어 볼 수 있습니다.

마늘은 변비를 완화 할 수 있습니다

많은 사람들이 마늘이 실제로 변비에 도움이 될 수 있다는 사실을 모릅니다. 항 염증 및 기타 특성으로 인해 마늘은 배변을 개선하고 결장 비우기 동안 대변의 통과를 촉진하며 배변 빈도를 증가시킵니다..

참고 : 변비에 대한 마늘의 효과는 주로 마늘을 사용하는 형태에 따라 다릅니다. 생 마늘 정향을 샐러드에 추가하거나 양념으로 사용할 수 있습니다. 열처리하면 변비에 효과적으로 대처하는 데 도움이되는 일부 성분이 손실되기 때문에 생 마늘 만 먹어야합니다..

뜨거운 우유는 변비를 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다.

많은 사람들이 유당 불내증으로 인해 우유를 섭취 할 수 없지만 변비가있는 경우 뜨거운 우유가 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 사용은 배변을 자극합니다.

필요한 것 :

  • 뜨거운 우유
  • 설탕 / 꿀

참고 : 아침에 공복에 물, 차 또는 커피 대신 뜨거운 우유 한 잔을 마 십니다. 우유 맛이 마음에 들지 않으면 설탕이나 꿀을 넣어도됩니다. 여기에서 꿀이 함유 된 우유의 유익한 특성에 대해 자세히 알아보십시오-꿀이 함유 된 뜨거운 우유의 장점 : 특성, 적용, 칼로리 함량.

섬유질이 풍부한 식품

섬유질이 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋다고 가정해야합니다. 다량 함유 된 식품은 섭취하면 포만감을 느끼게하여 소비되는 식품의 양을 감소시킵니다. 또한 섬유질은 대변을 느슨하게하여 장과 직장을 더 쉽게 통과 할 수 있도록합니다. 섬유질이 풍부한 식품은 소화를 개선하고 자연적으로 변비를 완화하는 데 도움이됩니다 (변비에 대한 섬유질 식품 참조)..

생과일과 채소, 감자, 콩류, 껍질을 벗기지 않은 시리얼, 통 곡물 빵을 많이 먹기 시작하면됩니다..

참고 : 위의 음식 섭취량을 늘려서 식단을 풍부하게하기 만하면됩니다 (성인 및 노인의 변비에 대한 식단 참조). 이것은 장을 통한 대변의 움직임을 크게 개선하고 변비를 없애는 데 도움이됩니다..

레몬 주스는 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.

다양한 건강 문제에 관해서는 종종 레몬과 레몬 주스와 같은 치료 및 예방 민간 요법에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 다른 질병과 상태 중에서도이 간단한 가정 요법으로 변비를 없앨 수 있습니다..

필요한 것 :

  • 따뜻한 물
  • 레몬 주스

참고 : 따뜻한 물 한잔에 레몬 주스를 충분히 넣으십시오. 물이 따뜻할수록 변비에 더 효과적입니다 (그러나 뜨겁게하지 마십시오). 레몬이 든 물이 변비를보다 효과적으로 처리하려면 하루에 여러 번 섭취해야합니다..

알로에 베라 주스

종종 알로에 베라는 천연 피부 및 모발 관리 성분으로 국소 적으로 사용됩니다. 그리고 모든 사람이이 제품이 의학적 특성을 지닌 치료제라는 것을 알고있는 것은 아니며, 무엇보다도 변비 퇴치에 크게 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라는이 상태를 완화하고 완전히 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 항진균 물질을 함유하고 있습니다. 이 페이지에서 알로에 베라를 변비, 복용량, 예방 조치 및 금기 사항에 사용하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다-변비에 대한 알로에 : 복용 방법, 복용량, 금기 사항.

필요한 것 :

참고 : 건강 상점에서 구할 수있는 알로에 베라 주스를 사용할 수 있지만 집에서 만들 수 있다고 확신한다면 그렇게하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 50-100ml의 알로에 베라 주스를 하루에 두 번 마셔야합니다. 위궤양 및 십이지장 궤양으로 고통받는 경우 알로에 베라 주스는 엄격히 금기입니다..

일부 과일은 변비 완화에 도움이됩니다.

배변을 빠르고 쉽게 비울 수있는 과일이 있습니다. 이 과일을 먹으면 변비 치료에 효과적 일 수 있습니다.

이러한 과일에는 다음이 포함됩니다.

  • 오렌지
  • 레몬
  • 자두
  • 무화과
  • 파파야

참고 :이 과일을 개별적으로 먹거나 과일 샐러드, 주스 또는 퓨레를 원하는대로 만들 수 있습니다. 그러나 이러한 과일의 주스와 퓌레를 사용하면 변비에 덜 효과적입니다..

허브 티

심한 변비로 고생하고 곧 배변을 원하신다면, 대변을 부드럽게하고 배변을 더 쉽게 해주는 허브 차 만 있으면됩니다..

어떤 차가 더 좋을까요?

  • 모든 허브 차, 특히 민들레 차

참고 : 뜨거운 물 한 컵에 민들레 허브 티백을 넣고 뚜껑을 덮고 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 이 차를 하루에 두 번 이상 마시면 뛰어난 치유 효과를 경험할 수 있습니다..

애플 사이다 식초는 변비를 빠르게 해소합니다.

매우 자주, 천연 가정 요법 중 변비를 포함한 다양한 상황에서 사용되는 사과 사이다 식초를 찾을 수 있습니다. 사과 식초는 소화를 개선하는 데 도움이되므로 전체 위장관의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

필요한 것 :

  • 천연 사과 사이다 식초
  • 따뜻한 물

참고 : 사과 식초 2 테이블 스푼을 따뜻한 물 한잔과 섞어 야합니다. 아침, 점심, 저녁 식사 전에 매 식사 전에이 치료법을 사용해야합니다..

꿀은 변비를 완화 할 수 있습니다

앞서 언급했듯이 꿀을 다른 음식과 섞어보다 효과적인 변비 치료제를 제공 할 수 있지만이 독특한 양봉 제품은 그 자체로도 완화 할 수 있습니다. 꿀은 날 것으로 만 섭취해야하며 어떤 경우에도 뜨거운 물과 끓는 물에 첨가해서는 안됩니다..

참고 : 하루에 두 번, 아침에 한 번 그리고 저녁에 생꿀 한 스푼을 섭취하십시오. 이 주문을 고수하지 않고 편리한 시간에 사용할 수는 있지만.

무화과는 변비 완화

많은 사람들은 무화과가 실제로 천연 완하제라는 사실조차 모릅니다. 완하제가 무엇인지 너무 잘 이해하지 못하는 사람들을 위해 설사 제가 장 운동성을 증가시키고 결장의 수분 흡수를 감소시키고 대변을 연화시켜 쉽고 빠른 배변을 유도합니다. 대부분의 의약품 완하제는 인체에 ​​유해한 화학 물질을 포함하고 있으며 자주 사용하면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 무화과를 먹을 때 걱정할 것이 없습니다. 이 과일은 건강에 매우 유익하며 또한 자연적으로 변비를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다..

필요한 것 :

  • 무화과

참고 : 씻은 무화과를 물 냄비에 담습니다. 냄비를 스토브에 놓고 내용물을 끓여서 15 분 동안 요리합니다. 팬에서 익힌 무화과를 꺼내 으깬 다음 퓌레를 다시 팬에 넣습니다. 잠자리에 들기 전 저녁에이 국물을 드십시오. 이것은 소화관의 모든 과정을 정상화하고 변비를 없애는 데 도움이 될 것입니다..

신선하고 말린 무화과를 모두 먹을 수 있습니다. 말린 무화과 및 기타 말린 과일도 변비를 없애고 재발을 예방할 수 있습니다. 여기에서 알아볼 수 있습니다.-말린 과일 : 건포도, 자두, 말린 살구, 변비 용 무화과.

변비 용 매실 주스

많은 사람들이 자두가 변비에 대한 효과적인 치료법이라는 것을 알고 있지만, 그들 모두가 그토록 효과적인 이유를 아는 것은 아닙니다. 자두에는 이뇨제, choleretic 및 완하제 효과가있는 성분이 포함되어 있습니다. 천연 자두 주스를 마시면 대변을 부드럽게하고 쉽게 제거 할 수 있습니다..

필요한 것 :

  • 매실 주스 (매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

참고 : 깨어 난 후 아침에 큰 도움을 받고 싶다면 저녁에 자두 주스를 마셔야합니다. 저녁에 화장실에 가고 싶다면 아침에이 주스를 ​​마신다. 가장 좋은 방법은 집에서 자두 주스를 만드는 것입니다. 상점 주스는 매우 의심스럽고 원하는 효과가 없을 수 있습니다..

아마 씨앗

아마씨의 수용성식이 섬유 덕분에이 제품으로 변비 증상을 쉽게 완화 할 수 있습니다..

필요한 것 :

  • 아마 씨앗
  • 아마 인유
  • 해바라기 씨

참고 : 아마 씨를 껍질을 벗긴 해바라기 씨와 함께 푸드 프로세서에 넣으십시오. 가루로 갈아서 물과 섞는다. 적어도 하루에 두 번, 가급적 아침과 저녁에 결과 혼합물을 섭취하십시오. 어떤 사람들은 그러한 칵테일을 너무 많이 마시는 것을 좋아하지 않기 때문에 아마씨 대신 아마씨 유를 사용하여 다양한 샐러드에 첨가하거나 순수한 형태로 사용하여 변비를 효과적으로 제거합니다..

변비에 대한 시금치

시금치는 선 분비를 강화하고 소화를 개선합니다. 이 제품은 구성에 특정 성분과 다량의 섬유질이 존재하기 때문에 신체가 장 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 만성 변비도 제거하는 데 도움이됩니다..

필요한 것 :

  • 시금치
  • 귀하의 재량에 따른 기타 제품

참고 : 시금치로 맛있는 수프를 만드는 가장 좋은 방법은 좋아하는 야채와 약간의 소금을 추가하는 것입니다. 다른 음식을 너무 많이 넣지 말고 시금치가 수프의 기초인지 확인하십시오. 그러면 예상 한 효과를 정확히 얻을 수있는 기회가 주어집니다..

호로 파 잎

이 자료에 설명 된 대부분의 자연 요법과 마찬가지로 호로 파 잎에는 변비에 매우 효과적인 치료제가되는 몇 가지 성분이 포함되어 있습니다..

필요한 것 :

  • 호로 파 잎

참고 : 호로 파 잎의 효과를 높이기 위해 파를 추가하여 샐러드를 만들 수 있습니다. 호로 파 잎으로 수프를 만들 수도 있습니다. 둘 다 변비 완화에 매우 뛰어납니다..

변비에 대한 한천

한천은 적 조류와 갈조류에서 추출한 제품입니다. 다양한 디저트에 첨가되는 젤라틴의 야채 대용품입니다..

필요한 것 :

  • 한천 한천
  • 우유
  • 설탕 또는 꿀

참고 : 우유에 한천 한천을 넣으십시오. 우유에는 바닐라, 설탕 또는 꿀이 포함될 수도 있습니다. 변비를 유발할 수있는 다른 디저트 대신 결과물을 사용할 수 있습니다..

물은 변비에 가장 좋은 치료법입니다

이것은 실제로 변비를 빠르게 완화하는 가장 쉬운 가정 요법 중 하나입니다. 세계 인구의 대부분은 자신도 모르게 만성 탈수증을 앓고 있습니다. 이것은 실제로 탈수증의 마지막 종인 갈증을 느끼지 않기 때문일 것입니다. 모든 사람을위한 가장 좋은 방법은 생명을주는 수분 인 물을 충분히 마시는 것입니다. 이 간단한 치료법은 변비뿐만 아니라 많은 만성 질환에도 도움이됩니다..

지구상에서 가장 건강한 나라 인 일본인은 이것에 큰 중요성을 부여하고 아마도 이것이 그들의 장수의 비결 일 것입니다. 일본의 식수는 건강과 장수의 열쇠입니다.

참고 : 매일 권장되는 양의 물을 마 십니다 (체중 1kg 당 30ml). 이상적인 체중보다 더 많거나 적다면 현재 체중으로 계산하지 말고 키의 정상 체중으로 계산하십시오. 신장이 그만큼의 물을 처리 할 수없고 부기가 발생하면 물을 적게 마시고 점차 정상으로 되돌립니다..

집에서 변비를 빨리 없애는 방법? 귀하의 질문에 대한 답변이 되었기를 바랍니다. 할 일이 거의 없습니다. 조치를 취하십시오! 사실, 건강한 생활 방식은 한 가지를 치유하고 다른 하나를 불구로 만드는 의약품없이 거의 완전히 할 수있게합니다..

그러나 어떤 경우에는 변비가 기저 질환의 증상 일뿐임을 기억하십시오 (변비의 원인 참조). 이것은 신체의 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있으며 검사 중에 만 감지 할 수 있음을 의미합니다. 따라서 변비가 오랫동안 사라지지 않으면 의사와 상담하십시오..

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변비 란 무엇이며 어떻게 없애는가

여행이나 고기 사랑조차도 화장실 문제로 이어질 수 있습니다..

변비 란?

장을 비우는 데 어려움이있는 변비를 배변 곤란이라고 부르는 것이 일반적입니다. 그러나 하루나 이틀 정도 지속 되더라도 화장실에가는 일회성 문제는 변비가 아닙니다. 더 정확하게는 걱정해야 할 모양이 아닙니다..

의사들은 변비에 대해 말합니다 변비 란 무엇입니까? 3 일 이상 변이 잘 안되는 경우 또는 배변이 일주일에 세 번 미만으로 발생하는 경우-이 경우 만성 변비에 대해 이야기하고 있습니다-증상 및 원인 상태.

변비의 증상은 무엇입니까

지속 기간 외에도 변비는 동반 증상에 따라 결정될 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같습니다.

  • 작은 덩어리로 나오는 딱딱한 변;
  • 배변 중 긴장;
  • 직장에 배변을 방해하는 장애물이있는 것처럼 느껴집니다.
  • 성공적인 화장실 여행 후에도 직장의 내용물을 완전히 제거 할 수 없었습니다.
  • 팽만감.

긴급하게 의사를 만나야 할 때

변비 란 무엇입니까? 인 경우 가능한 한 빨리 담당 GP 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. :

  • 변비는 예기치 않게 발생하고 파열 통증, 복통, 가스를 배출 할 수없는 느낌을 동반합니다.
  • 언뜻보기에 만성 변비가 나타났습니다.식이 요법과 생활 방식을 바꾸지 않았습니다.
  • 대변에서 피가 나오는 것을 볼 수 있습니다.
  • 규칙적인 변비의 배경에 대해 이유가없는 것처럼 보이지만 체중이 감소합니다.
  • 모든 배변에는 통증이 동반됩니다.
  • 변비는 2 주 이상 지속됩니다.
  • 대변의 크기, 모양 및 일관성이 근본적으로 변경되었습니다..

이러한 징후는 심각한 질병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 진단을 내리기 위해 의사는 몇 가지 검사를 요청할 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 호르몬 수치에 대한 혈액 검사. 당뇨병 및 갑상선 기능 저하증과 같은 호르몬 장애는 체액의 양을 변화시켜 변비를 유발할 수 있습니다..
  • 항문 근육의 상태와이를 제어하는 ​​신경 종말을 찾는 데 도움이되는 검사입니다. 다발성 경화증, 파킨슨 병, 뇌졸중, 척수 손상은 때때로 결장과 직장의 수축 능력에 영향을 미칩니다..
  • 배변이 대장을 통과하는 방식을 보여주는 검사입니다. 그들은 종양의 존재를 배제하거나 확립 할 수 있습니다.
  • 대장 내시경 검사는 결장의 막힘을 찾기위한 도구 검사입니다. 장폐색, 내부 흉터 또는 암 진단에 도움.

변비는 어디에서 오는가

다행히도 대부분의 경우 변비, 특히 일회성 변비는 위험한 질병과 관련이 없습니다. 변비의 일반적인 원인의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다-배변 문제에 대한 Harvard Health.

1. 유체 부족

정상적인 대변은 약 70 %의 수분 변비 및 Ano-Rectal Insufficiency입니다. 몸에 수분이 부족하면 장의 내용물이 점성이 있고 점토와 같이 건조 해져 변비를 유발합니다..

2. 불균형 식단

정상적인 장 기능을 위해서는 섬유질이 필요합니다. 우리는 야채, 과일, 시리얼, 통 곡물 빵, 밀기울로 얻습니다. 그러한 음식이 부족하면 예상되는 대변 문제가 발생합니다. 특히 육류, 신 우유, 계란과 같은 구운 식품과 단백질 식품에 의지한다면.

3. 앉아있는 생활 방식

신체 활동의 부족은 규칙적인 배변을 직접적으로 담당하는 근육을 포함하여 근육 긴장도를 감소시킵니다. 더 많이 앉거나 누울수록 변비 위험이 높아집니다.

4. 노화

근육의 긴장은 나이가 들면서 감소하고 규칙적인 변비가 예상되는 결과입니다. 노인이 신체 활동을 유지하는 것이 특히 중요합니다..

5. 임신

임산부는 호르몬 변화 나 자궁이 커져서 대변이 움직이지 못해 변비에 시달립니다..

6. 여행

우리가 좋든 싫든, 여행, 특히 오래가는 여행은 일상적인 식단과 일상을 방해합니다. 때로는 장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다..

7. 화장실에 가고 싶은 충동을 무시하는 습관

너무 자주 인내하면 (미팅, 친근한 만남, 근처에 화장실이없는 등) 습관이 될 수 있습니다. 몸은 제 시간에 화장실에 갈 필요성을 느끼지 않습니다. 그리고 창자가 이미 가득 찼을 때만 당신을 부릅니다..

느슨한 대변은 변비에 대한 확실한 방법입니다.

8. 약 복용

변비는 다음과 같은 약물에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 항우울제;
  • 진정제-진정제 및 진정제;
  • 철분이 함유 된 보충제;
  • 진경제;
  • 이뇨제 (이뇨제);
  • 항콜린 제 (항콜린 제) 제;
  • 칼슘 채널 차단제;
  • 항 경련제;
  • 완하제-정기적으로 사용하는 경우.

9. 섭식 장애

거식증, 과식증 및 기타 섭식 장애가있는 사람은 필요한 영양소와 수분을 얻지 못합니다. 그 결과는 규칙적인 변비입니다..

10. 스트레스

특히 오래. 그는 변비와 다원적 인 관계를 가지고 있습니다 스트레스와 변비 : 어떤 연관성이 있습니까? : 스트레스는 소화를 방해하고 건강에 좋지 않은 생활 방식을 유발합니다 (수면 감소, 이동 중에 더 많은 패스트 푸드 및 간식, 물 대신 커피 및 일반적으로 필요한 양의 수분)..

변비 없애는 방법

변비가 일회성이고 위에 나열된 증상이 없어서이 질병이나 그 질병을 의심 할 수있는 경우이를 극복하는 것이 어렵지 않습니다. 일상 생활 방식을 약간 변경하는 것으로 충분합니다..

  • 매일 2-4 잔의 물 (과일 음료, 설탕에 절인 과일, 차, 주스)을 추가로 섭취하십시오. 이 경우 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마셔야합니다..
  • 야채와 과일 먹기. 예를 들어 점심 시간에 샐러드를 먹고 아침과 저녁에 사과, 배, 말린 과일 몇 개를 추가하는 습관을들이십시오..
  • 밀기울 먹기. 저지방 케 피어 또는 요구르트 한 잔에 몇 스푼을 더하면 맛있습니다. 위염, 궤양, 대장염 및 감염성 장염의 악화와 비타민 결핍의 경우 밀기울을 버려야합니다..
  • 육류, 유제품, 고 카페인 음료 (커피, 진한 차, 에너지 드링크)를 줄입니다..
  • 화장실을 사용하려는 충동을 절대 무시하지 마십시오.
  • 적어도 일주일에 세 번 훈련하십시오. 그리고 매일 걸으십시오. 더 자주 움직일수록 대장 근육을 포함한 근육의 느낌이 좋아집니다..

변비가 문제이고 생활 방식의 변화가 효과가있을 때까지 기다릴 시간이 없다면 완하제를 복용하십시오. 이러한 제품의 대부분은 카운터에서 구할 수 있습니다. 그러나 구매하기 전에 치료사 또는 위장병 전문의와 상담해야합니다. 그는 더 효과적이고 안전한 약을 제안 할 것입니다.

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