혈액 순환이 좋지 않은 경우해야 할 일과 그것을 이해하는 방법?

기사 발행일 : 24.10.

기사 업데이트 날짜 : 2019 년 10 월 24 일

인체의 순환계는 혈액, 산소 및 영양소를 몸 전체로 전달하는 역할을합니다..

혈액 순환이 손상되면 팔, 다리, 뇌 및 기타 기관의 기능에 문제가 발생할 수 있습니다..

동시에 혈액 순환이 좋지 않은 것은 독립적 인 병리가 아니라 단지 증상 일뿐입니다. 따라서 원인이 된 근본 원인을 정확하게 치료할 필요가 있습니다..

조짐

혈액 순환 장애의 징후가 항상 눈에 띄는 것은 아니지만 상황이 심각하지 않다는 의미는 아닙니다. 신체 조직과 중요한 기관에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 환자는 혈전, 부종, 면역 체계 문제, 심지어 기억 상실까지 발생할 수 있습니다..

주요 증상을 숙지하는 것이 좋습니다. 문제의 심각도에 따라 하나 이상의 문제가 관찰 될 수 있습니다..

사지의 무감각 및 저림

가장 흔한 사건 중 하나입니다. 환자는 특히 손가락에서 핀이나 바늘로 찔린 느낌을받을 수 있습니다..

차가운 손과 발

혈류가 느리거나 좋지 않으면 사지가 신체의 나머지 부분보다 훨씬 차가워집니다..

혈액이 최적의 속도로 흐르면 건강하고 편안한 체온을 유지하는 데 도움이되지만 체온 조절은 혈액 순환을 방해합니다. 이것은 일반적으로 팔과 다리와 같이 신경 종말이 많은 부위에서 추위를 느끼게하는 것입니다..

붓기

혈액 순환이 원활하지 않으면 사지, 가장 일반적으로 다리, 발목 및 발에 체액이 축적 될 수 있습니다..

부기는 또한 심장이 충분한 혈액을 펌핑 할 수없는 상태 인 심부전의 징후 일 수 있습니다..

이러한 부위에 혈액이 모이기 때문에하지의 부종도 발생할 수 있습니다. 혈압이 상승하여 혈관에서 주변 조직으로 체액이 유입됩니다..

부종의 증상은 다음과 같습니다.

  • 다리의 무거움;
  • 피부가 굳어지고 더워집니다.
  • 관절이 잘 구부러지지 않습니다.
  • 고통의 모습.

문제 부위를 누르면 부어 오른 피부에 움푹 들어간 부분이 잠시 남아 있습니다..

인지 기능 장애

혈류가 나쁘면 뇌 기능에 영향을 주어 기억력 상실, 집중력 저하.

이것이인지 문제의 가장 흔한 원인입니다..

소화관의 정상적인 기능은 또한 충분한 양의 혈액 공급에 달려 있습니다..

일반적으로 복부 기관의 혈관 점막에 지방 물질 (지질)이 축적되어 위반이 발생합니다..

혈류 감소와 관련된 소화 문제는 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 복통;
  • 설사;
  • 피 묻은 변, 변비 및 경련.

식욕 부진도 흔합니다..

피로 증가

순환 장애는 에너지 수준에 영향을 미치고 피로를 유발합니다..

사실은 순환이 막혀 심장이 더 열심히 일하게되어 몸이 약해지고 힘이 없어진다는 것입니다..

근육은 또한 정상적인 기능을 유지하고 근육 피로를 예방하기 위해 충분한 혈액이 필요합니다..

관절통 및 근육 경련

혈액 순환이 원활하지 않으면 다리, 발, 팔, 손, 종아리 근육 (장시간 서 있거나 앉아있을 때)에 통증이 발생할 수 있습니다..

차가운 손과 발은 특히 뜨거워지기 시작하고 혈류가 회복 될 때 아프거나 떨릴 수 있습니다.

또한 혈액이 제대로 순환하지 않으면 산소와 영양소가 조직에 효율적으로 도달하지 못해 뻣뻣함과 발작으로 이어질 수 있습니다..

피부 창백

충분한 동맥혈이 신체 조직에 도달하지 않으면 피부가 창백하거나 파랗게 보일 수 있습니다. 혈액이 모세 혈관에서 흘러 나오면이 부위가 보라색으로 변할 수도 있습니다..

일반적으로이 증상은 다음에 나타납니다.

  • 코;
  • 입술;
  • 젖꼭지;
  • 사지.

다리 궤양

순환계 장애는 신체의 치유 능력에 영향을 주어 다리와 발에 궤양을 유발합니다..

또한 혈액이 효율적으로 더 높은 곳으로 돌아와서 몸으로 돌아가 다리에 축적되지 못하는 결과로 나타날 수도 있습니다. 피부에 붓기, 두꺼워 짐 및 손상을 일으키는 원인.

정맥류

혈액 순환이 원활하지 않으면 피부 표면 아래의 정맥류가 뒤틀리고 눈에 띄게 될 수 있습니다. 또한 혈관 네트워크가 종종 형성됩니다..

이 문제는 직장에서 오랫동안 서 있어야하는 사람들에게서 자주 발생합니다..

정맥류는 다리와 발목에 가장 자주 나타나며 가렵고 다칠 수 있습니다..

약화 된 면역 체계

병원체를 감지하고 싸우는 신체의 능력은 혈액 순환의 영향을받습니다..

두 시스템 사이의 연결은 면역 체계를 구성하는 다양한 특수 세포가 혈관 내 전신을 통해 혈액에서 이동한다는 것입니다. 그들의 작업은 직접적인 관련이 있습니다.

혈류가 막히면 감염과 싸우는 데 필요한 면역계 세포가 빨리 또는 부족한 양으로 전달되지 않을 수 있습니다..

탈모 및 부서지기 쉬운 손톱

두피와 머리카락이 자라는 피부의 다른 부위로의 혈류 부족은 탈모로 이어질 수 있습니다..

손톱에도 똑같이 적용되며 부서지기 쉽습니다..

가능한 이유

혈액 순환 장애를 일으키는 몇 가지 주요 병리가 있습니다..

죽상 경화증

죽상 경화증 (혈관에 콜레스테롤 플라크 침착)은 정상적인 혈액 순환 문제의 가장 흔한 원인입니다..

플라크는 혈관을 부분적으로 또는 완전히 차단할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 뇌, 심장, 다리 및 팔의 동맥에서 형성됩니다..

혈전증

콜레스테롤 플라크 대신 혈전이 형성된다는 점을 제외하면 죽상 경화증과 거의 동일합니다..

이러한 혈전은 순환계 전체에서 떨어져 나와 부유 (이동) 할 수 있으며, 이는 심장, 뇌 및 폐의 혈관에 들어가 환자의 사망으로 이어질 수 있기 때문에 매우 위험합니다..

조기에 발견되면 치료에 잘 반응합니다..

정맥류

정맥류는 순환계 문제의 증상이자 일반적인 원인입니다..

사실 손상된 정맥은 건강한 혈액만큼 효율적으로 혈액을 이동할 수 없습니다..

여성은 남성보다이 병리로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 골반 정맥류가있을 수도 있습니다..

당뇨병

일반적인 믿음은 당뇨병은 혈당 수치에만 영향을 미친다는 것입니다. 그러나 실제로 혈액 순환이 원활하지 않은 원인이 될 수도 있습니다..

대부분 이것은 다리 경련, 종아리, 허벅지 및 엉덩이의 통증으로 표현됩니다. 경련은 신체 활동 중에 특히 심할 수 있습니다..

이 질병의 심각한 단계를 가진 사람들은 당뇨병 성 신경 병증이 사지의 민감성을 감소시킬 수 있기 때문에 혈류 장애를인지 할 가능성이 적습니다..

또한 당뇨병 환자는 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 심장병에 걸릴 위험이 높습니다..

과체중

그 여분의 파운드를 나르는 것은 몸에 스트레스를가합니다. 환자가 과체중 인 경우 몇 시간 동안 앉거나 서 있으면 순환계 문제가 발생할 수 있습니다..

비만은 또한 정맥류 및 기타 혈관 문제를 포함하여 혈액 순환이 원활하지 않은 다른 많은 원인의 위험을 증가시킵니다..

레이노 증후군

만성적으로 손과 발이 차가 워진 사람들은 레이 노병이라는 상태를 가질 수 있습니다..

이 병리로 인해 사지의 작은 동맥이 좁아집니다. 좁은 동맥은 신체를 통해 혈액을 이동할 가능성이 적습니다. 증상은 환자가 추운 곳이나 심한 스트레스를받을 때 가장 자주 발생합니다..

여성은 레이 노병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 또한 추운 기후에 사는 사람들에게 더 흔합니다..

흡연

흡연은 혈관벽을 손상시키고 수축 시키며 플라크 형성을 유발합니다..

이것은 심혈관 질환, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 증가시킵니다.

진단 방법

혈액 순환 장애는 많은 병리의 증상이므로 감별 진단이 매우 중요합니다.

환자는 반드시 유전 질환이 있는지 말하고 증상을 설명하고 의심에 대해 말해야합니다. 이것은 의사가 위험 요인을 더 잘 평가하고 수행 할 가치가있는 진단 절차를 결정하는 데 도움이됩니다..

통증과 부기를 감지하는 촉진 외에도 의사는 다음을 처방 할 수 있습니다.

  • 레이노 병과 같은 염증 상태를 검출하기위한 항체에 대한 혈액 검사;
  • 혈당 검사;
  • 높은 수준의 이량 체 D를 결정하기위한 혈액 검사;
  • 초음파 또는 CT;
  • 발목-상완 지수.

예방 및 치료

치료는 순환 장애를 유발 한 근본 원인에 완전히 의존하기 때문에이 기사에서 치료 방법을 자세히 설명하는 것은 의미가 없습니다..
이 모든 것은 매우 개별적이며 어떤 경우에도 의사에 의해서만 그리고 검사 후에 만 ​​처방됩니다. 혈액 희석제, 경화 요법 및 기타 최소 침습적 수술 절차를 사용할 수 있습니다..

어떤 경우에도 자기 치료를하지 않고 민속 방법을 사용하지 마십시오. 이것은 효과가없고 어리 석으며 단순히 위험합니다.!

혈관 문제 예방 및 혈액 순환 개선과 관련하여 다음이 필요합니다.

  • 담배를 끊으;
  • 비만 예방;
  • 야외에 더 자주 있습니다.
  • 1 년에 한 번 예방 검사를 받다.

순환기 문제를 일으키는 병리학은 의사가 조기에 발견 할 때 치료하기가 훨씬 더 쉽다는 것을 기억하십시오..

치료하지 않으면 혈전 및 감염된 피부 궤양을 포함하여 생명을 위협하는 합병증이 발생할 수 있습니다. 때로는 절단도 수행됩니다.

신체의 혈액 순환을 회복하고 개선하는 방법

정상적인 혈액 순환은 장수의 열쇠입니다. 혈액 순환 위반은 위험한 질병 발생의 주요 요인입니다. 이러한 질병에는 외과 적 치료가 필요합니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 정맥류가 발생할 수 있습니다. 이를 바탕으로 많은 사람들이 손상된 혈액 순환을 복원하는 방법에 대해 질문합니다..

선박에 대해 간단히

혈관은 인체 전체에서 관찰되는 관 모양입니다. 신체의 혈액 이동은 그들과 함께 발생합니다. 순환계의 압력은 시스템이 분리되어 있기 때문에 상당히 높습니다. 혈류가 매우 빠릅니다.

일정 시간이 지나면 플라크가 나타나 혈액의 움직임이 어려워집니다. 이들은 모세 혈관 내부의 신 생물입니다. 심장은 모든 기관에 혈액을 전달하기 위해 혈액을 더 빨리 펌프하기 시작합니다. 이것은 심장의 기능을 방해합니다..

이러한 병리학으로 혈관을 정화해야합니다. 세안 후 유연성과 탄력이 회복됩니다. 혈관과 관련된 많은 질병을 제거 할 수 있습니다.

우리 기사에서 집에서 혈관을 정화하는 방법에 대해 읽어보십시오..

어떤 종류의 혈관 질환이 있는지에 관심이 있다면이 링크를 읽으십시오..

혈액 순환이 손상된 이유?

혈액 순환이 원활하지 않은 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 혈액 순환을 원활하게하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

  1. 외상적인 이유. 그들은 다양한 관통 손상을 입는 것과 관련이 있습니다.
  2. 앉아있는 생활 방식과 신체 활동 부족. 이것은 정맥 혼잡으로 이어집니다. 순환계 기능에 장애가 나타납니다..
  3. 담배 흡연과 노년.
  4. 높은 혈중 콜레스테롤.
  5. 혈전증 및 죽상 경화증.
  6. 과도한 무게.
  7. 당뇨병 또는 고혈압의 존재.

이유가 무엇이든 유능한 치료가 필요합니다.

순환계 장애의 주요 증상

많은 사람들이 신체의 혈액 순환을 확인하는 방법에 관심이 있습니다. 이를 위해 증상을 평가할 필요가 있습니다..

내부의

불안정한 혈압은 중요한 신호입니다. hyperimia로 피부에 인접한 혈관이 확장되기 시작하여 분홍색 색조를 얻습니다. 그들은 만지면 따뜻함을 느낍니다..

혈액 순환 장애의 증상은 혈전으로 동맥이 막히는 것입니다. 이러한 이유로 신체의 특정 부위로의 혈액 공급이 중단됩니다. 심부전 발생.

외부

이 질병은 피부 색조의 변화, 흉터가 잘 생기지 않는 궤양의 출현으로 표현됩니다. 환자는 손가락 부위에 복통이 있습니다. 추운 계절을 참는 게 불편 해.

감염된 부위에 붓기가 나타납니다. 누르면 통증이 느껴집니다. 감염된 부위의 온도가 감소합니다. 아픈 부위에 강한 맥동이 있습니다..

음식

영양을 통해 신체의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 건강한 음식을 먹을 필요가 있습니다. 식단에는 다음이 포함되어야합니다.

  • 과일과 채소;
  • 통 곡물;
  • 희박 단백질;
  • 올리브유, 견과류, 어유에서 발견되는 건강한 지방.

가공 식품과 소금과 설탕이 너무 많이 함유 된 식품은 피하십시오. 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 상당한 양의 액체를 마시는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취로 혈액은 산소로 포화됩니다. 덕분에 혈액 순환이 개선 될뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태도 개선됩니다..

많은 사람들이 이미 질병이있을 때 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 생각합니다. 다양한 그룹의 약물이 혈액 순환 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 혈액 순환을 개선하는 약물-혈관 보호제. 그들은 모세 혈관의 투과성을 정상화하고 모세 혈관 벽에 대사 과정을 설정할 수 있습니다. 이러한 기금에는 Persantin, Radomin, Vasonit, Kurantil이 포함됩니다..
  2. 저 분자량 덱스 트란 약물. 기금은 보조 혈액량을 혈액 채널로 끌어들입니다. 혈액 점도가 향상됩니다. 여기에는 Reomacrodex, Reopolyglyukin이 포함됩니다..
  3. 프로스타글란딘 E1의 수단. 그들은 혈액 순환, 적혈구의 탄력을 개선합니다. 모세관을 확장합니다. 그러한 약은 Vazaprostan입니다..
  4. 칼슘 채널 차단제. 그들은 뇌의 모세 혈관 순환을 개선합니다. 이러한 약물에는 Kordafen, Lazipil, Nafadil, Stamlo, Foridon, Tsinedil, Norvax가 포함됩니다..
  5. Myotropic antispasmodics. 이 그룹의 의약품은 모세 혈관을 늘리고 대뇌 혈류를 증가시킵니다. 이러한 기금에는 Drotaverin, Midocalm, Spazmol, Nikoshpan이 포함됩니다..
  6. 식물 재배치. 허브 성분으로 만든 의약품. 대뇌 혈관 질환에 효과적입니다. 최고 득점 Tanakan, Bilobil.
  7. 바이오 플라보노이드. 혈류를 정상화하십시오. Venoruton, Anthoxide, Troxevasin.
  8. 알파 차단제. 그들은 표피, 장, 신장의 모세 혈관을 늘립니다. 총 저항이 감소합니다. Prazonin, Sermion, Pirroxan.
  9. 신경절 차단제. 작은 정맥을 뻗습니다. 혈압이 감소합니다. 펜타 민, 피 릴렌, 테 메킨.
  10. 도파민 수용체 자극제. 그들은 혈관 확장 효과가 특징입니다. 하지의 혈류 증가. Pronoran.

중대한! 자가 투약은 금기입니다.

혈관을 치료하고 강화하는 데 사용할 수있는 약물에 대한 기사 읽기.

민간 요법

혈액 순환이 나쁘거나 손상된 경우 어떻게해야하는지 아는 사람은 많지 않지만, 사람들은 종종 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이되는 민간 요법을 사용합니다. 이러한 자금에는 다음이 포함됩니다.

  1. 초본 주입. 치유 물약을 얻으려면 25ml의 민트 팅크, 30ml의 Corvalol, 50ml의 유칼립투스 팅크, 100ml의 호손 팅크가 필요합니다. 모든 재료를 섞고 정향을 추가하십시오. 용기를 단단히 닫고 어두운 곳에 일주일 동안 두십시오. 먹기 전에 약을 하루에 세 번 마시십시오. 액체 100ml에 약 30 방울을 추가하십시오..
  2. 난초 주입. 혈액 순환을 개선하고 심장 혈관계를 강화하는 방법, 난초를 사용하는 전통 의학의 조리법을 알려줍니다. 식물의 괴경 10 개가 필요합니다. 뿌리를 몇 조각으로 자릅니다. 어두운 유리 용기에 붓습니다. 알코올로 모든 것을 따르십시오. 어두운 곳에 몇 주 동안 두십시오. 아침 식사 전에 완성 된 약을 티스푼 마시십시오.
  3. 짙은 적자색. 뽕나무의 도움으로 혈관을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 달인을 얻으려면 냄비에 식물 잎 10 개를 넣으십시오. 50ml의 액체를 모두 채우십시오. 스토브에 놓고 몇 분 동안 끓입니다. 약을 끓이십시오. 몇 달 동안 차처럼 마셔.

전통 약을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다..

수업 과정

많은 사람들이 약물을 사용하지 않고 혈액 순환을 증가시키는 방법을 궁금해하고 있습니다. 이렇게하려면 신체 활동에주의를 기울여야합니다. 예방을 위해 하루에 몇 가지 운동 만하면됩니다..

  1. 똑바로 세우고 손을 내립니다. 천천히 몸 전체를 앞으로 기울이고 바닥을 만져보십시오..
  2. 한쪽 무릎을 꿇고 1 분 동안이 자세를 유지하십시오. 이 시간이 지나면 다리를 바꿔.
  3. 의자에 앉아 발을 들어 앞뒤로 약간 흔들어주세요..
  4. 발로 회전 운동하기.
  5. 바닥에 누워 허리 아래에 베개를 놓습니다. 팔다리를지면에서 90도 각도로 들어 올립니다. 옆으로 펴서 다시 모으십시오. 8 회 반복 운동.

기타 권장 사항

혈액 순환을 위해서는 가능한 한 많이 걸어야합니다. 마사지는 똑같이 효과적인 방법입니다. 덕분에 혈액 순환이 향상되었습니다. 뜨거운 목욕을 시도 할 수 있습니다. 열처리는 혈류를 증가시킵니다. 스트레스가 많은 상황에서 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다.

증상이 나타나면 적시에 의사와 상담해야 합병증을 예방할 수 있습니다..

결론

말한 모든 것에서 우리는 혈액 순환을 확립하는 것이 그렇게 어렵지 않다는 것을 요약 할 수 있습니다. 이것은 약의 도움을 구하지 않고도 할 수 있습니다. 주요 규칙은 적극적인 삶의 방식입니다..

순환계 질환

현재 순환계 질환은 세계의 주요 사망 원인입니다. 순환계가 손상되면 사람은 일할 능력을 완전히 잃습니다. 이 유형의 질병으로 인해 심장과 혈관의 다른 부분이 모두 고통받습니다. 순환 기관은 남성과 여성 모두에게 영향을 미치는 반면, 그러한 질병은 다른 연령대의 환자에서 진단 할 수 있습니다. 이 그룹에 속하는 많은 질병으로 인해 일부는 여성에서 더 흔하고 다른 일부는 남성에서 더 흔합니다..

순환계의 구조와 기능

인간의 순환계에는 심장, 동맥, 정맥 및 모세 혈관이 포함됩니다. 해부학에서는 혈액 순환의 크고 작은 원을 구별하는 것이 일반적입니다. 이 원은 심장에서 나오는 혈관에 의해 형성됩니다. 원이 닫혀 있습니다..

인간 혈액 순환의 작은 원은 폐 줄기와 폐정맥으로 구성됩니다. 전신 순환은 심장의 좌심실에서 나오는 대동맥을 시작합니다. 대동맥에서 나온 혈액은 사람의 머리, 몸통 및 팔다리를 향하는 큰 혈관으로 들어갑니다. 큰 혈관은 작은 혈관으로 분기되어 기관 내 동맥으로 이동 한 다음 세동맥과 모세 혈관으로 전달됩니다. 조직과 혈액 사이의 대사 과정을 담당하는 것은 모세 혈관입니다. 또한 모세 혈관은 모세 혈관 후 정맥으로 결합되어 정맥으로 합쳐집니다-처음에는 기관 내에서 다음으로 유기 정맥으로. 혈액은 상대 정맥과 하대 정맥을 통해 우심방으로 돌아갑니다. 더 자세하게, 순환계의 구조는 상세한 다이어그램으로 설명됩니다..

인간의 순환계는 신체에 영양소와 산소를 조직에 전달하고 유해한 대사 산물을 제거하고 인체에서 처리하거나 제거하기 위해 운반합니다. 또한 순환계는 기관간에 중간 대사 산물을 이동시킵니다..

순환계 질환의 원인

전문가가 순환계의 많은 질병을 구별한다는 사실 때문에 그들을 유발하는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 이러한 유형의 질병의 증상은 심각한 정신적 외상이나 장기간의 강한 경험의 결과로 너무 강한 신경 긴장의 영향을받습니다. 순환계 질환의 또 다른 원인은 죽상 동맥 경화증으로 관상 동맥 심장 질환의 발병을 유발합니다..

순환계의 질병도 감염의 결과로 나타납니다. 따라서 A 그룹 베타 용혈성 연쇄상 구균의 영향으로 사람이 류머티즘을 앓습니다. 녹색 연쇄상 구균, 장구균, 황색 포도상 구균 감염은 패 혈성 심내막염, 심낭염, 심근염의 발생을 유발합니다.

순환계의 일부 질병은 태아기의 태아 발달 장애로 인해 발생합니다. 선천성 심장병은 종종 그러한 장애의 결과가됩니다..

급성 심혈관 기능 부전은 심각한 출혈을 초래하는 외상의 결과로 인간에게 발생할 수 있습니다..

전문가들은 나열된 이유뿐만 아니라 심혈 관계 기관의 질병에 대한 처분에 기여하는 여러 요인도 확인합니다. 이 경우, 우리는 질병에 대한 유전 적 경향, 나쁜 습관의 존재 (담배 흡연, 규칙적인 음주, 신체적 비 활동), 영양에 대한 잘못된 접근 (너무 짠 음식과 기름진 음식)에 대해 이야기하고 있습니다. 또한 순환계의 질병은 지질 대사 장애의 경우, 내분비 시스템의 변화 (여성의 폐경) 및 과체중에서 더 자주 나타납니다. 또한 그러한 질병의 발달, 다른 신체 시스템의 질병, 특정 약물 복용에 영향을 미칠 수 있습니다..

조짐

인간의 순환계는 질병에 대한 불만이 다양 할 수있는 방식으로 기능합니다. 순환계의 질병은 특정 기관의 질병의 특징이 아닌 증상으로 나타날 수 있습니다. 인체의 생리학은 다양한 정도와 다양한 강도의 많은 증상이 다양한 질병으로 나타날 수 있습니다..

그러나 일부 질병의 초기 단계에서 순환계가 상대적으로 정상적으로 기능을 수행 할 때 환자는 신체의 변화를 느끼지 않는다는 사실도 고려해야합니다. 따라서 다른 이유로 전문가에게 연락 할 때 우연히 질병을 진단 할 수 있습니다..

순환계 질환으로 환자는 심장 활동의 중단, 통증, 호흡 곤란, 질식, 청색증, 부종 등의 특징적인 증상을 보입니다..

중요한 증상은 심장 박동의 변화입니다. 사람이 건강하면 휴식이나 가벼운 육체적 노력 상태에서 자신의 심장 박동을 느끼지 않습니다. 순환계의 특정 질병을 앓고있는 사람들의 경우, 신체 활동이 거의없고 때로는 휴식을 취하는 경우에도 심장 박동을 명확하게 느낄 수 있습니다. 우리는 빠른 심장 박동의 징후 인 빈맥에 대해 이야기하고 있습니다. 이 증상은 심장의 수축 기능이 감소한 결과로 발생합니다. 한 번의 수축 동안 심장은 정상보다 적은 양의 혈액을 대동맥으로 보냅니다. 신체에 정상적인 혈액 공급을 보장하려면 심장이 더 빠른 속도로 수축해야합니다. 그러나 심장 박동이 증가하면 심장의 이완 단계가 짧아지고 심장 근육의 과정이 발생하여 긍정적 인 영향을 미치고 성능을 회복하기 때문에 이러한 심장 작동 방식은 유리할 수 없습니다..

순환계의 질병으로 인해 중단, 즉 심장의 불규칙한 작동이 종종 나타납니다. 환자는 부정맥을 심장이 가라 앉는 것처럼 느낀다. 때때로 중단은 산발적이거나, 특정 시간이 걸리거나 지속적으로 발생합니다. 대부분의 경우 중단은 빈맥으로 발생하지만 드문 심장 박동으로도 관찰 할 수 있습니다..

심장 부위의 통증은 순환계 질환으로 고통받는 환자에 대해 매우 자주 걱정됩니다. 그러나 다른 질병에 대한이 증상은 다른 의미를 가지고 있습니다. 따라서 허혈성 심장병의 경우 통증이 주요 증상이고 다른 심혈 관계 질환의 경우 증상이 이차적 일 수 있습니다..

허혈성 심장 질환의 경우 심장 근육에 혈액 공급이 부족하여 통증이 나타납니다. 이 경우 통증은 5 분 이상 지속되지 않으며 짜내는 성격이 있습니다. 발작, 주로 운동 중 또는 저온에서 발생합니다. 니트로 글리세린 복용 후 통증이 완화됩니다. 이 통증을 보통 운동 협심증이라고합니다. 수면 중에 사람에게 동일한 통증이 발생하면 휴식 협심증이라고합니다..

순환계의 다른 질병에 걸리는 통증은 본질적으로 아프며 다른 기간 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 약물 복용 후 통증이 가라 앉지 않습니다. 이 증상은 심근염, 심장 결함, 심낭염, 고혈압 등에서 관찰됩니다..

종종 순환계 질환으로 환자는 숨가쁨으로 고통받습니다. 호흡 곤란은 심장의 수축 기능의 감소와 혈관의 혈액 정체의 결과로 나타납니다.이 경우에 관찰됩니다. 숨가쁨은 종종 환자의 심부전 발생을 나타냅니다. 심장 근육이 약간 약 해지면 운동 후에 만 ​​숨가쁨이 나타납니다. 그리고 심각한 형태의 질병으로 누워있는 환자에게 숨가쁨이 발생할 수 있습니다..

부종은 심부전의 특징적인 증상으로 간주됩니다. 이 경우 원칙적으로 우심실 부전에 대해 이야기하고 있습니다. 우심실의 수축 기능이 감소하여 혈액 정체가 ​​발생하고 혈압이 상승합니다. 혈액의 정체로 인해 액체 부분이 혈관벽을 통해 조직으로 들어갑니다. 처음에는 부종이 보통 다리에 나타납니다. 심장의 활동이 더 약 해지면 흉막과 복강에 체액이 축적되기 시작합니다..

순환계 질환의 또 다른 특징적인 증상은 청색증입니다. 입술, 코끝, 팔다리의 손가락은 동시에 푸른 색조를 얻습니다. 이것은 피부를 통한 혈액 전달 때문입니다. 동시에 혈액에는 감소 된 헤모글로빈이 많이 포함되어 있는데, 이는 심장 수축이 느려져 모세 혈관의 혈류가 느려질 때 발생합니다..

대뇌 순환의 불충분

현재 뇌 혈관 사고는 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 매년 그러한 환자의 수가 빠르게 증가하고 있습니다. 동시에 이미 중년에 인간의 뇌 순환이 악화되는 경우가 많습니다..

대뇌 순환의 악화는 종종 고혈압과 대뇌 죽상 경화증으로 인해 발생합니다. 뇌 순환 장애가있는 사람은 정상적인 상태를 유지하면서 만족스러운 상태를 유지합니다. 그러나 혈액 순환이 필요하면 건강이 급격히 악화됩니다. 이것은 높은 기온, 육체 노동, 과로에서 발생할 수 있습니다. 그 사람은 머리의 소음, 현기증, 두통으로 고통 받기 시작합니다. 작업 능력이 감소하고 기억력이 저하됩니다. 이러한 증상이 환자에게 적어도 3 개월 동안 존재하고 적어도 일주일에 한 번 반복된다면, 우리는 이미 뇌 혈관 사고의 진단에 대해 이야기하고 있습니다.

대뇌 순환의 실패는 뇌졸중으로 이어집니다. 따라서 사람 이이 질병의 첫 증상이 나타나면 즉시 대뇌 순환을 개선하기위한 치료가 필요합니다..

종합적인 진단과 상세한 상담 후 의사는 치료법을 결정하고 가능한 한 효율적으로 환자의 혈액 순환을 개선하는 방법을 결정합니다. 치료 과정을 시작하고 즉시 처방 된 약을 복용해야합니다. 치료 과정에는 혈액 공급을 개선하는 약물뿐만 아니라 복잡한 비타민, 진정제가 포함됩니다. 혈액 공급을 개선하는 약도 그러한 치료 과정에 반드시 포함됩니다. 항 저산소, 혈관 확장, 등방성 효과가있는 약물이 많이 있습니다..

약물 치료 외에도 환자는 자신의 생활 방식을 바꾸기위한 조치를 취해야합니다. 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 약 8-9 시간 동안 무거운 짐을 피하고 근무일 동안 정기적으로 휴식을 취하십시오. 평화와 부정적인 감정의 부재가 중요합니다. 환자가있는 방을 환기시키기 위해 가능한 한 신선한 공기가 있어야합니다. 다이어트도 중요합니다.식이 요법에서 탄수화물, 소금, 지방을 제한해야합니다. 즉시 담배를 끊으십시오. 이러한 모든 권장 사항은 질병의 발병을 막는 데 도움이 될 것입니다..

진단

의사는 환자를 검사하는 동안 많은 증상을 확인할 수 있습니다. 따라서 검사에서 구불 구불 한 측두 동맥의 존재, 경동맥의 강한 맥동 및 대동맥의 맥동이 때때로 발견됩니다. 타악기를 사용하여 심장의 경계를 결정합니다..

청진하는 동안 톤, 소음의 변경된 소리를들을 수 있습니다..

순환계 질환을 진단하는 과정에서 도구 연구 방법이 사용됩니다. 가장 간단하고 일반적으로 사용되는 방법은 심전도입니다. 그러나 그러한 연구 과정에서 얻은 결과는 임상 데이터를 고려하여 평가되어야합니다..

ECG 외에도 심장의 상태와 작용을 평가할 수있는 벡터 심장 검사, 심장 초음파 검사, 음운 심장 검사 방법이 사용됩니다..

심장 연구 외에도 혈류 상태에 대한 다양한 연구가 수행됩니다. 이를 위해 혈류 속도, 혈액량 및 순환 혈액량이 결정됩니다. 혈역학은 미세한 혈액량을 검사하여 결정됩니다. 심혈 관계의 기능 상태를 적절하게 평가하기 위해 환자는 숨을 참는 상태, 기립 성 테스트를 통해 신체 활동을 테스트합니다..

유익한 연구 방법은 심장 및 혈관의 방사선 촬영과 자기 ​​공명 영상입니다. 소변, 혈액, 생화학 분석에 대한 실험실 검사도 고려됩니다..

치료

순환기 질환의 치료는 환자가 어떤 종류의 질병을 앓고 있는지에 따라 전술을 선택하는 전문가에 의해서만 수행됩니다. 뇌 순환의 위반과 다른 기관의 급성 순환 장애는 진단이 내려진 직후에 치료해야하며 치료 결과는 이것에 달려 있습니다. 위험한 상태는 뇌로의 혈액 공급을 일시적으로 위반하여 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다..

질병을 치료하는 가장 쉬운 방법은 발병 초기 단계입니다. 치료는 의학적, 외과 적 모두 가능합니다. 때로는 초등학교 생활 방식의 변화로 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 때로는 성공적인 치료를 위해 여러 가지 방법을 결합해야합니다. 순환계 장애의 리조트 치료는 또한 여러 물리 치료 절차, 물리 치료 운동을 사용하여 널리 실행됩니다..

혈액 순환을 개선하는 방법

안타깝게도 대부분의 사람들은 특정 질병이 있거나 혈액 순환이 불량한 진단을 받았을 때에도 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 생각합니다..

한편, 모든 사람은 혈액 순환을 개선하기위한 모든 권장 사항을 이행 할 수 있습니다. 우선 혈액 순환을 활성화 할 수있는 일상적인 신체 활동을 제공하는 것이 중요합니다. 앉아있는 동안 일하는 사람들을 위해 운동하는 것이 특히 중요합니다. 이 경우 골반으로의 혈액 공급이 중단되고 다른 기관이 영향을받습니다. 따라서 활발한 걷기는 무엇보다도 신체의 전반적인 상태에 가장 큰 영향을 미칩니다. 그러나 적어도 2-3 시간마다 한 번씩해야하는 작업 사이에 모든 유형의 운동을 할 수 있습니다. 뇌의 혈액 순환이 충분하지 않은 경우 운동도 규칙적으로 수행해야하지만 강도는 낮습니다..

정상적인 체중을 유지하는 것도 똑같이 중요합니다. 이를 위해서는 메뉴에 야채, 과일, 생선, 유제품을 포함시켜 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 그러나 훈제 고기, 기름진 음식, 패스트리, 과자는 식단에서 제외되어야합니다. 식단에 자연 요리를 포함하는 것이 중요하며 인공 식품을 완전히 배제하는 것이 좋습니다. 사람의 혈액 순환이 충분하지 않으면 흡연과 음주를 금합니다. 특정 약물은 말초 순환을 개선 할 수도 있지만 의사가 독점적으로 처방해야합니다. 때때로 그러한 기금은 태아 순환을 활성화하기 위해 임산부에게도 처방됩니다..

좋은 수면과 긍정적 인 감정은 신경계를 강화하는 데 중요합니다. 이러한 모든 권장 사항을 실제로 적용 할 수있는 사람들에게서 상태가 개선됩니다..

예방

위의 모든 방법은 이러한 유형의 질병을 예방하는 효과적인 조치입니다. 순환계 질환 예방 방법은 콜레스테롤 수치를 낮추고 저체온증을 극복하는 것을 목표로해야합니다. 생활 방식의 변화가 순환계 질환의 위험을 효과적으로 줄일 수 있다는 과학적으로 입증 된 사실이 많이 있습니다. 또한 합병증을 유발할 수있는 모든 전염병을 즉시 치료하는 것이 중요합니다..

학력 : Rivne State Basic Medical College에서 약학 학위를 받았습니다. 나는 Vinnitsa State Medical University를 졸업했습니다. M.I. Pirogov 및 기본 인턴십.

업무 경험 : 2003 년부터 2013 년까지-약사 및 약국 키오스크 책임자로 근무했습니다. 그녀는 수년 동안 수료증과 영예를 얻었으며 성실한 작업을했습니다. 의료 관련 기사가 지역 간행물 (신문)과 다양한 인터넷 포털에 게재되었습니다..

코멘트

음란 한 임상 실습 : 혈액 순환 시스템을 치료하는 사람 CHI 시스템에는 그러한 명명법이 없습니다. 여기서부터 임상 실습에서는 모든 것이 뒤집어집니다. 두 번째 종양학은 인체의 수많은 질병을시기 적절하게 치료하는 이유이며, 이것이 종양 예방의 비결입니다.

잘 다이어트, 영양, 다 좋습니다. 그러나 일정대로 체조를하거나 배타적으로 올바르게 식사하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 나는 내 일로 매우 바쁘다. 나 자신을 위해 일하십시오. 물론 가능한 한 수영장을 이용하고 운동을하려고합니다. 그러나이 모든 일은 매우 불규칙적으로 발생합니다. 모두 행운을 빌어 요!

처음에는이 모든 증상을 중요하게 생각하지 않았습니다. 같은 이유로 머리는 컴퓨터와 피로, 현기증으로 아파요. 정말 심해졌을 때 의사에게 가서 진단을 들었습니다. 다이어트, 걷기, 수영 등 생활 방식을 근본적으로 바꿔야했습니다. 이제 기분이 훨씬 좋아져 두통이 사라졌어.

나는 뇌 순환 부전, 지속적인 피로, 두통 및 실신이 있습니다. 실신이 청중과 친척을 두려워하기 시작했을 때 나는 의사에게 갔다. 모든 것이 매우 간단하다는 것이 밝혀졌습니다.식이 요법을 변경하면됩니다. 예, 예, 덜 기름진 음식과 더 신선한 야채, callanetics에 가입하고 코스를 마신 다음 마술처럼 세션을 통과하여 힘과 에너지를 높였습니다. 기분이 나아지지 않았고, 당연히 나 자신을 돌봐야하고, 약은 1 년에 한 번, 코스를 반복해야하는데 문제도없고 두통도 없습니다.

나는 당신에게 전적으로 동의합니다. 나는 또한 건강한 생활 방식을 이끌고 올바른식이 요법을 고수합니다.

우리의 건강은 우리 자신에 달려 있습니다. 저는 뇌졸중에 걸리지 않는 것이 모든 사람의 힘 안에 있다고 믿습니다. 건강한 생활 방식과 적절한 영양 섭취는 이미 위험을 절반으로 줄입니다. 나는 몸매가 좋고 지방이 적은 음식을 유지합니다..

순환계 장애

인체의 혈액 순환

순환은 신체의 지속적인 혈액 순환 과정으로 모든 세포에 영양과 산소를 ​​제공하는 데 필요합니다. 혈액은 또한 신체에서 대사 산물과 이산화탄소를 제거합니다. 심장은 혈액 순환의 중심 기관입니다. 동맥 (왼쪽)과 정맥 (오른쪽) 절반으로 구성됩니다. 그것들은 차례로 서로 의사 소통하는 심방과 심실로 나뉩니다. 인체에는 큰 (전신)과 작은 (폐)의 두 가지 혈액 순환 순환이 있습니다..

전신 순환에서 좌심방의 혈액은 좌심실로 흐른 다음 대동맥으로 흘러 들어가 동맥, 정맥 및 모세 혈관을 통해 모든 장기로 들어갑니다. 이 경우 가스 교환이 수행되고 혈액이 영양분과 산소를 ​​세포에 방출하고 이산화탄소와 유해한 대사 산물이 들어갑니다. 그런 다음 모세 혈관이 정맥으로 통과 한 다음 정맥으로 들어가 상대 정맥과 하대 정맥으로 합쳐져 심장의 우심방으로 흘러 전신 순환이 종료됩니다..

폐 순환은 우심실에서 폐동맥을 통해 이산화탄소로 포화 된 혈액이 폐로 들어갈 때입니다. 산소는 폐포의 얇은 벽을 통해 모세 혈관으로 침투하는 반면 이산화탄소는 외부 환경으로 방출됩니다. 산소화 된 혈액은 폐정맥을 통해 좌심방으로 흐릅니다..

순환계 장애는 심혈 관계가 조직과 기관에 정상적인 혈액 순환을 제공 할 수없는 상태입니다. 이러한 위반은 심장의 펌핑 기능의 오작동뿐만 아니라 장기 및 조직의 장애로도 나타납니다. 순환계 장애의 특성에 따라 다음이 있습니다.

불충분 한 혈액 순환의 초기 증상,

급성 순환계 장애,

만성 서서히 진행되는 순환계 장애.

급성 및 만성 순환기 질환의 원인

순환계 장애 (혈역학)의 가장 흔한 원인은 흡연, 당뇨병, 노년, 고혈압, 고 콜레스테롤, 중성 지방, 호모시스테인 수치 및 과체중 (표준의 30 % 이상)입니다. 70 년이 지나면 말초 동맥 문제가 1/3마다 발생합니다..

하지의 만성 순환 장애는 혈전증, 동맥 협착증, 죽상 동맥 경화증 제거, 내 동맥염 제거, 당뇨병, 정맥류와 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌의 만성 순환 장애는 죽상 동맥 경화증, 동맥 고혈압, 허혈성 심장 질환, 당뇨병, 흡연과 관련이 있습니다..

일반적으로 혈액이 우리 몸의 모든 세포에 들어가기 때문에 순환계 장애는 결과 또는 결과이거나 일반적인 병리학 적 과정의 지원 및 제공입니다. 사람에게 알려진 거의 모든 질병은 다소 심한 혈류 장애를 동반합니다.

급성 및 만성 순환기 질환의 증상

급성 및 만성 뇌 순환 부전의 증상을 고려하면 무언가가 뇌에 풍부한 혈액 공급을 유발할 때까지 환자를 괴롭히지 않을 수 있으며 이것은 육체 노동, 통풍이 안되는 방, 스트레스 등입니다. 그들은 두통, 조정 및 시력 장애, 머리의 소음, 성능 저하, 불면증, 기억 장애, 얼굴 또는 사지 마비, 언어 장애로 나타납니다..

증상이 장기간, 때로는 하루 이상 지속되면 뇌졸중의 분명한 징후입니다. 뇌의 급성 순환 장애이며 종종 치명적인 결과를 가져옵니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 적절한 조치를 취하고 의사에게 연락해야합니다..

우리가 상지와하지의 순환기 장애의 증상을 고려하면 가장 흔한 증상은 간헐적 파행, 즉. 걸을 때 발생하고 차분한 자세에서 사라지는 통증 또는 불편 함. 손과 발의 온도가 낮을 ​​수 있습니다. 의사는 이것을 "차가운 손"또는 "차가운 발"이라고 부릅니다..

정맥류의 초기 단계를 나타내는 정맥 별표와 레티클이 다리에 형성됩니다. 환자는하지의 무거움, 쇠약 또는 경련에 의해 방해받을 수 있습니다. 이 모든 이유는 팔다리의 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다..

만성 및 급성 장애는 병 인적으로 공존합니다. 만성 장애의 증상은 급성 장애 환자에게 흔합니다..

순환기 질환 진단

오늘날 순환계 장애를 진단하기 위해 많은 방법이 사용됩니다.

- 초음파 이중 스캔 (초음파로 정맥 및 동맥 검사);

- 선택적 조영제 정맥 조영술 (조영제를 정맥에 도입 한 후 검사);

- 신티 그래피 (핵 분석, 무해하고 고통스럽지 않음);

- 컴퓨터 단층 촬영 (물체 구조에 대한 계층 별 연구);

- 자기 공명 영상 (이 연구는 자기장과 전파의 사용을 기반으로 함)

- 자기 공명 혈관 조영술 (MRI의 특수한 경우, 혈관 이미지 제공).

순환계 장애 예방

정상적인 혈액 순환은 건강한 삶을위한 필수 조건입니다. 이를 유지하기 위해 다양한 예방 방법이 있습니다. 우선 활동적인 생활 방식을 이끌어 가십시오. 목욕, 사우나, 콘트라스트 샤워, 경화, 마사지 및 혈관 근육의 색조를 감소시키는 모든 종류의 혈관 확장제는 또한 혈액 순환을 자극합니다..

말초 순환 치료

말초 순환은 혈액에서 조직으로, 그리고 조직에서 혈액으로의 원리에 따라 모세 혈관, 세동맥, 작은 동맥, 작은 정맥, 메세 동맥, 정맥, 동맥 정맥 문합 및 모세 혈관 후 정맥을 통한 혈액의 이동입니다. 어린 나이에 순환계 문제는 흔하지 않지만 나이가 들면 거의 피할 수 없습니다..

진경제, 항 혈소판제 (혈소판이 서로 달라 붙는 것을 방지), 항응고제 (혈액 미세 순환을 정상화), 혈관 보호제 (혈관 투과성을 감소) 등 혈액 순환을 개선하는 약물이 많이 있지만, 식물 또는 동종 요법 약물은 질병의 초기 단계에서 더 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 그러한 경우 자기 치료는 위험합니다. 자신을 해치지 않으려면 의사와 상담해야합니다. 그는 말초 순환의 치료 및 예방을 위해 의약품에 가장 적합한 옵션을 선택하도록 도울 것입니다..

시간은 엄청나게 앞으로 나아가고 있으며 성인이 된 사람들에게 가장 좋은 영향을 미치지는 않습니다.이 기간 동안 인체의 많은 장애와 병리가 나타나기 시작하기 때문입니다. 우선, 이것은 심장 혈관계의 기능과 관련이 있으며 그중 하나는 대뇌 순환의 악화입니다...

하지의 순환 불량은 동맥이 좁아 지거나 막혀서 사지로가는 혈류가 감소하는 것을 의미합니다. 걷는 동안 통증이 동반되며 정지 중에 사라집니다. 이를 간헐적 파행이라고합니다. 다양한 질병에 의해 유발 될 수 있지만 항상.

대뇌 순환의 위반은 원칙적으로 고혈압 및 죽상 동맥 경화증과 같은 혈관 질환의 배경에 대해 발생합니다. 이 경우 혈관이 콜레스테롤 플라크로 막히고 투과성이 증가하며 대사 과정이 중단되어 뇌졸중 위험이 더욱 증가합니다. 위반에 대한 직접적인 영향.

신체의 혈액 순환을 개선하는 방법 : 혈액을 "분산"하는 데 도움이되는 5 가지 팁

혈액 순환이 좋지 않은 원인은 무엇입니까? 주요 요인 (유일한 것은 아님)은 유전입니다. 과체중, 건강에 해로운 식단, 흡연 및 고혈압 경향은 몸 전체의 혈액 순환을 원활하게 할 수 있습니다..

차가운 발과 손, 피로, 사지의 무감각, 다리의 "거미 정맥"은 신체의 혈액 순환이 좋지 않음을 나타내는 증상 중 일부에 불과합니다. 미래의 정상적인 혈액 순환 장애를 피하기 위해 생활 방식을 바꿀 때입니다. 신체의 혈액 순환을 개선하는 방법? 다음은 간단하고 자연스러운 방법입니다..

1. 대조 샤워

차가운 물과 따뜻한 물의 흐름이 번갈아 가며 혈액 순환을 자극합니다. 혈관이 확장되고 좁아지고 혈액 순환이 더 빨리 시작됩니다. 콘트라스트 샤워는 또한 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수온 조절시주의하십시오. 민감한 피부 또는 심각한 건강 문제가있는 사람은 따뜻한 물과 시원한 물로 제한해야합니다.

일반 마사지는 또한 혈액 순환을 개선하여 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다..

2. 영양을 통해 체내 혈액 순환을 개선하는 방법

다이어트 수정은 필수적입니다. 주의해야 할 제품?

감귤류에는 혈관을 보호하고 순환을 개선하는 항산화 특성을 가진 자연 발생 화합물 인 헤스페리딘이 포함되어 있습니다..

오메가 -3 지방산은 혈액을 묽게 만들고 동맥 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 오메가 -3는 정어리, 고등어, 청어, 연어 등 기름진 생선에서 다량으로 발견됩니다. 견과류, 아마씨 또는 냉압 아마씨 ​​유를 잊지 마세요..

향신료 : 카이엔 고추, 강황, 생강, 마늘 등 혈관 강화, 살균 및 항 염증 효과, 혈류 개선.

야채와 과일. 이러한 제품은 자연적으로 몸에 비타민과 미네랄을 제공하기 때문에 식단을 풍부하게하는 것이 매우 중요합니다..

하루 종일 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

나쁜 지방, 소금 및 설탕이 풍부한 가공 식품을 피하십시오.

3. 호흡

우리는 호흡이 건강에 미치는 큰 역할을 항상 인식하지 못합니다. 좌식 생활 방식 때문에 우리는 빠르고 얕게 숨을 쉰다. 이로 인해 다이어프램이 좁아집니다..

혈액 순환과 전반적인 웰빙을 개선하려면 호흡을 조절하십시오. 더 깊은 "횡격막"호흡을 한 다음 길고 느린 호흡을 시도하십시오 (얼마나 어려운지 놀랄 것입니다). 그리고 한 가지 더 중요한 것은 입으로가 아니라 코를 통해서만 호흡하는 것입니다.!

4. 신체 활동을 통해 혈액 순환을 개선하는 방법

이것은 마라톤이나 체육관에서의 매일 1 시간 운동에 관한 것이 아닙니다. 각 사람은 자신의 체력 수준, 건강 상태를 가지고 있으며이 문제에 대한 극단은 필요하지 않습니다. 모든 것이 영혼에 유용해야합니다.

무엇을 선택해야합니까? 예를 들어 걷기. 많은 사람들이 정상적인 걷기를 과소 평가하지만 헛된 것입니다. 하루에 30 분은 혈관벽을 강화하고 혈압을 안정 시키며 수면과 기분을 개선합니다. 그러나 먼지가 많은 거리를 따라 30 분을 걷는 것보다 공원에서 15 분을 걷는 것이 낫다는 것을 기억하십시오..

주의해야 할 다른 신체 활동은 수영, 노르딕 워킹, 기공과 태극권의 에너지 연습, 요가, 스트레칭입니다. 중요한 것은 움직이고 쫓겨나는 것입니다..

5. 혈액 순환을 개선하는 허브

허브는 보완 요법으로 사용할 수 있습니다. 혈액 순환이 좋지 않은 사람들은 다음과 같은 약초를 복용하는 것이 좋습니다.

-호손. 그것에 포함 된 플라보노이드는 혈관 확장에 기여하여 혈액 순환을 촉진합니다.

-홀리 (홀리). 혈전증, 정맥염, 정맥류와 같은 많은 순환계 장애의 치료에 사용됩니다.

-항산화 제가 풍부한 적 포도 나무는 고대부터 혈압을 정상화하고 혈액 순환을 개선하는 데 사용되어 왔습니다.

-마로니에는 에스 큘 린이 풍부하여 정맥 벽과 작은 혈관을 보호하고 자극합니다..

영양, 신체 활동, 혈액 순환을 개선하는 허브가 문제 해결에 도움이되는 전부는 아닙니다. 때때로 약물이 필요합니다. 심각한 건강 문제가있는 경우 의사의 도움을 받아야합니다..

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