변비가있는 어린이를위한 영양. 약화되는 제품 및 수정 사항

변비는 모든 연령대에서 나타날 수있는 가장 흔한 소아기 질환 중 하나입니다. 변비가있는 어린이의 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 어떤 음식이 대변을 약화시키는 지 알면 어린이의 변비 문제를 빠르게 해결할 수 있습니다. 어떤 음식이 식단에 포함되어야하는지, 어떤 음식을 제거하는 것이 더 좋은지 알아 봅시다..

완하제 식품

  • 야채. 사탕무, 당근, 오이, 양배추, 호박, 호박, 녹두, 완두콩.
  • 과일. 사과, 배, 키위, 자두, 아보카도, 살구, 포도 등.
  • 푸성귀. 파슬리, 딜, 양상추, 시금치, 파.
  • 말린 과일. 자두, 말린 살구, 건포도, 대추 야자, 무화과.
  • 유제품. 천연 요거트, 코티지 치즈, 케 피어, 요거트, 발효 구운 우유.
  • 시리얼. 메밀, 진주 보리, 오트밀, 기장,
  • 식물성 기름. 해바라기, 올리브, 아마씨.
  • 저지방 고기와 생선. 칠면조, 닭고기, 토끼, 살코기, 명태, 대구, 대구, 붉은 물고기.
  • 밀기울.

어린이의 변비를 유발하는 식품

  • 파스타, 신선한 빵, 파스타;
  • 칩, 크루통, 건조 간식;
  • 석류, 모과, 새 체리, 링곤 베리, 블루 베리, 층층 나무;
  • 쌀과 밀죽
  • 감자들
  • 패스트 푸드, 튀긴 고기 형태의 지방이 많은 고 칼로리 식품.
  • 초콜릿 및 기타 제과
  • 1.5 년간의 으깬 요리 후식이 요법에서 많은 수 : 으깬 감자, 패티;
  • 진한 홍차.

어린이 변비의 원인

변비 발병에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 그중 주요 특징은 다음과 같습니다.

  1. 유전;
  2. 체액 부족 (과도한 역류, 설사 또는 구토);
  3. 신체의 소화 기관의 급성 또는 만성 질환;
  4. 아이의 움직이지 않는 생활 방식;
  5. 기후 변화;
  6. 항문의 미세 균열;
  7. 보완 식품에 신제품 도입.

그러나 어린이의 변비 발생을 유발하는 모든 이유 중에서 전문가들은 주요 원인을 강조합니다. 이것은 어린이의 잘못된 식단이나 연령에 맞게 선택되지 않은 제품입니다..

아이의 변비가있는 수유모를위한 영양

아기의 생후 첫 날과 몇 주가 소화계로 인한 불편 함으로 인해 흐려질 수 있습니다. 아기의 영양은 엄마의 모유이기 때문에 아이의 변비가있는 엄마의 영양이 특히주의해야한다..

수유모의 식단에는 비타민이 풍부한 균형 잡힌 음식 만 포함되어야합니다. 잠시 동안 짠 음식과 튀긴 음식, 밀가루 및 다양한 과자를 제외해야합니다. 이러한 음식은 아기의 피부에 산통 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

어린이의 변비가있는 수유부 식단에서 야채와 과일, 살코기, 닭고기, 유제품이 있어야합니다. 죽, 포도를 먹지 말고 계란 섭취를 제한하십시오.

모든 음식은 신생아에게 새로운 것으로 간주됩니다. 모유 수유를 할 때 새 제품을 추가하는 횟수는 3 일에 한 번 이상해서는 안됩니다. 대변의 빈도 나 색을 변경 한 경우에는 반드시 클리닉에 연락하여 소아과 의사의 조언을 받아야합니다..

젖병을 먹인 유아의 변비에 대한 영양에서는 분유 선택에 특별한주의를 기울여야합니다. 혼합물은 각 어린이에 대해 개별적으로 선택됩니다..

3 세 미만 어린이의 변비

아이에게 가장 중요한 것은 의자의 빈도입니다. 2 ~ 3 세에는 매일 또는 36 시간마다 화장실을 사용하는 것이 정상으로 간주됩니다..

대부분의 경우 2 세 어린이의 식단에는 많은 양의 머핀과 단 음식이 우세하여 변비의 발병에 기여하고 섬유질이 부족합니다. 이 경우 부모는 찐 요리, 삶은 요리 또는 구운 요리를 자녀의 식단에 추가해야합니다. 갓 짜낸 주스, 과일, 밀기울 빵, 요거트 또는 천연 요거트를 3 세 아동의 변비에 대한 식단에 추가 할 수 있습니다..

2 세 또는 3 세에 이미 자두가 든 사탕무 샐러드를 어린이를 위해 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 삶은 비트를 갈아서 자두 위에 끓는 물을 부은 다음 자릅니다. 천연 요구르트 또는 저지방 사워 크림이 드레싱으로 이상적입니다..

4 세 어린이의 변비

4 세에 변비가있는 어린이의 영양은 완전해야하며 중요한 요소와 비타민을 포함해야합니다. 그러나 영양이 소화계 문제를 해결하지 못하면 관장으로 아기의 고통을 완화시킬 수 있습니다. 모든 약국에서 어린이를위한 특별한 관장제를 구입할 수 있습니다. 그러나 관장기를 사용할 때 신체의 미생물 총이 방해 받고 탈수가 발생할 수 있기 때문에 변비 문제를 해결하는이 방법을 남용해서는 안된다는 것을 기억해야합니다..

체액의 양은 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 예를 들어 2 세 어린이에게는 200ml의 따뜻한 물로 충분하지만 4 세에는 관장의 양이 350ml에이를 수 있습니다. 때때로 물에 글리세린을 첨가하는 것이 권장되지만 1 티스푼 이하.

변비가있는 어린이를위한 샘플 메뉴

변비가있는 어린이의 식단에는 장을 비우는 데 도움이되는 음식 만 있어야합니다. 예를 들어, 아침 식사는 기장 죽, 카모마일이 들어간 따뜻한 국물, 베리 잼이 들어간 빵으로 구성 될 수 있습니다..

점심으로 어린이에게 야채 수프, 찐 돈까스 및 야채 퓌레를 줄 수 있습니다. 말린 과일 설탕에 절인 과일도 몸을 이완시킵니다. 저녁에는 살코기와 비트 뿌리 샐러드를 요리 할 수 ​​있습니다. 매 끼니 사이에 요거트, 과일 주스 또는 저지방 케 피어를 간식이나 간식으로 사용할 수 있습니다..

단조로운 메뉴로 제한된 범위의 제품으로 아이들에게 먹이를주기는 매우 어렵습니다. 소화 시스템의 기능을 개선하기위한 맛있는 디저트는 부모에게 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아이들을 위해 맛있는 으깬 감자를 직접 만들 수 있습니다..

이렇게하려면 말린 살구와 자두를 같은 비율로 가져 와서 피부없이 사과 세 부분을 추가해야합니다. 믹서기로 모든 것을 갈아서 섞으십시오. 이러한 퓌레는 아이의 몸이 불편함에 대처하는 데 도움이 될뿐만 아니라 아기에게 가장 좋아하는 치료가 될 것입니다.

취학 전 및 취학 연령의 아동 영양

미취학 아동의 소화 문제는 취학 전 및 학교 시설의 부적절한 위생 상태와 관련 될 수 있습니다. 또한 아동은 단순히 다른 사람들을 부끄러워 할 수 있으며 심리적 수준에서 변비를 유발할 수 있습니다..

이 경우 자녀가 집에있을 때 아침이나 저녁에 정시에 화장실에 가도록 가르 칠 수 있습니다. 5 세의 변비가있는 어린이의 식단에서 위생에 특별한주의를 기울여야합니다..

아이가이 나이에 변비에 걸리면 부모는 아이와 솔직하게 이야기하고 그 이유를 알아 내야합니다. 실제로 신체 적응 기간 동안 변비는 영양과 관련이 없을 수 있습니다. 많은 아이들이 그런 주제에 대해 이야기하는 것이 부끄러워서 아이를 꾸짖을 필요가 없습니다.

6 세 아동의 변비에 대한 영양과 함께 문제를 해결하는 주요 방법 중 하나는 일일 요법입니다. 따라서 매일 물 한잔, 아침 운동 및 화장실 여행으로 시작해야합니다. 따라서 아이는 시간이 지남에 따라 익숙해지며 소화 시스템의 어려움이 제거됩니다..

변비 체조

적절한 영양과 함께 특별한 체조는 아기의 신체 회복에 도움이 될 것입니다. 가벼운 부하로 혈액이 골반 장기에 공급하고 축적 된 가스가 빠져 나가 경련이 완화됩니다. 집에서도 많은 운동을 할 수 있습니다.

  1. 등을 대고 누워 무릎을 위로 당겨 다리를 구부립니다.
  2. 잘 알려진 운동 "가위", 곧은 다리를 벌리고 줄여야 할 때 바닥 위로 들어 올립니다.
  3. 스쿼트;
  4. 보행;
  5. "자전거"-등을 대고 누워 아이는 자전거 타기를 모방해야합니다.
  6. 앞으로 굽힘.

7 세 어린이의 변비는 신체의 다른 기관의 작동 중단을 동반합니다. 피로, 졸음 및 식욕 부진이 일반적입니다..

변비 예방

간단한 규칙을 따르면 미취학 아동과 취학 연령 아동의 불편 함을 예방할 수 있습니다. 변비에 적절한 영양을 공급하는 것 외에도 9 세 아동은 일상 생활을하도록 가르쳐야합니다. 동시에 잠자리에 들고 권장 수면 시간은 최소 9 시간 이상이어야합니다..

연령이 다른 어린이의 변비는 일회성 또는 영구적 일 수 있습니다. 어린이의 만성 변비에 대한 영양은 특별한주의를 기울여야합니다. 변비에 대한 식단은 2 주에서 한 달까지 따라야하며, 첫 번째 개선은 며칠 후에 관찰 될 수 있습니다..

어린이의 변비는 약물로도 치료할 수 있습니다. 가장 흔한 약물은 Duphalac입니다. 소아의 나이와 모유 수유 중에도 장 기능이 중단되는 경우 의사는 비피도 박테리아가 포함 된 약물 (예 : Linex 또는 Hilak Forte) 사용을 권장합니다..

변비에 걸린 아이를 먹이는 방법

변비-대변 유지, 낮 동안 어린이의 대변 부족. 변비 경향은 생후 첫 달에 이미 나타날 수 있지만 종종 2-3 년 후에 형성됩니다. 부모에게 중요한 질문은 변비에 걸린 아이를 먹이는 방법입니다. 드문 배변의 원인은 적절한 영양 섭취로 약간 교정 할 수 있습니다. 반대로 메뉴의 실수는 그 자체로도 어린이에게 변비를 유발할 수 있습니다..

생후 첫 달에 변비로 아이를 먹이는 방법

생후 첫 달에 아이들은 모유 나 적합한 분유를 먹습니다. 인공 또는 혼합 수유에서 유아의 희귀 변을 제거하려면 식단을 정상화해야합니다. 첫째, 분유가 올바르게 준비되었는지 확인해야합니다. 둘째, 아기가 충분한 물을 받고 있는지 이해해야합니다. 셋째, 혼합물 자체를 교체하는 것에 대해 의사와 상담 할 가치가 있습니다. 이 기간 동안 아이에게 변비를 먹이는 방법? 모유 수유 아기에게 드문 배변이 관찰되면 어떻게됩니까? 아기의 메뉴에 자두 달인을 추가 할 수 있습니다. 나이가 많은 어린이 (4 개월 후)에게는 자두 퓨레를 투여 할 수 있습니다. 일반적으로 어린이의 대변 문제는 어린이가 적극적으로 움직이고 앉기 시작할 때 사라집니다. 보조 식품의 첫 번째 음식 이식이 요법에 나타납니다..

때때로 드문 변이 6 개월 후에도 남아있을 수 있습니다. 6 개월 후 아이에게 변비를주는 방법? 이 기간 동안 이미 야채와 과일 퓌레를 사용할 수 있습니다. 사탕무, 당근, 호박, 주키니, 브로콜리, 콜리 플라워, 구운 사과, 바나나를 아기의 식단에 도입하십시오. 자두와 달인, 말린 살구와 무화과는 일일 메뉴에 포함되어야합니다. 자두 국물은 집에서 준비 할 수 있습니다. 말린 과일 3-5 조각을 헹구고 500ml의 끓는 물을 그 위에 부으십시오. 다음으로 자두가 든 물을 끓여서 3-5 분 동안 조리합니다. 국물이 식고 6-12 시간 동안 양조되어야합니다. 저녁에 요리하는 것이 가장 편리하다는 것이 밝혀졌습니다. 유제품으로 인한 변비로 아이를 먹이는 방법? 발효유 요리를 먹으면 규칙적인 배변이 촉진됩니다. 어린 이용 케 피어는 빠르면 6 ~ 7 개월에 메뉴에 도입됩니다. 죽은 또한 대변을 정상화 할 수 있습니다. 메밀이 가장 좋습니다..

2 세 아이에게 변비를주는 방법

2 세 어린이를위한 메뉴는 매우 다양합니다. 변비가있는 2 세 아동에게 무엇을 먹 일지 결정하기 위해 부모는 소화관의 올바른 기능에 대한 기본 원칙을 기억해야합니다. 정상적인 연동 운동은 충분한 섬유질 섭취, 올바른 음주 체계, 건강한 장내 미생물에 의해 제공됩니다. 이 모든 것을 알면 변비로 아이를 먹이는 방법이 분명해집니다. 아기에게 자두를 계속 달여주고 매일 아침에 말린 과일을 죽에 넣으십시오. 메밀, 기장, 보리 가루는 식물성 섬유질이 가장 풍부합니다. 자녀의 아침 식사에 사용하십시오. 물에 죽 요리하기. 점심과 저녁 식사를 위해 어린이의 식단에는 흰 양배추, 오이, 생 당근, 사탕무, 사과, 배, 자두, 오렌지, 수박, 체리, 살구, 라즈베리와 같은 야채와 과일이 포함되어야합니다. 최대 섬유질을 보존 할 수 있으므로 과일을 껍질을 벗기지 마십시오. 밤에 변비로 아이를 먹이는 방법? 아기에게 신선한 케 피어 또는 요거트 한 잔을주세요. 음료에 밀기울을 1 잔에 1 티스푼 넣을 수 있습니다. 밀기울은 약국에서 구입할 수 있습니다..

3 세 아이에게 변비를주는 방법

올바른 메뉴의 원칙은 2 세 때와 동일합니다. 3 세 어린이에게 변비를주는 방법? 다양한 야채, 과일, 물 위의 시리얼, 야채 수프와 유제품이 매일 메뉴에 있어야합니다. 자녀가 건강한 음주 습관을 유지하도록 도와주십시오. 추운 계절보다 여름에 더 많은 물을 마 십니다. 일반적으로 어린이는 항상 간단한 식수를 사용할 수 있어야합니다. 아기는 매 식사마다 200ml의 액체를 섭취해야합니다..

부모가 변비로 아이에게 무엇을 먹 일지 알아내는 것이 권장되지 않습니다. 밀가루, 단맛, 지방질, 튀김, 육수 및 전유는 자녀의 메뉴에서 벗어나야합니다. 한 번의식이 변화로 충분하지 않은 경우 변비 치료제에 대해 의사와 상담하십시오. 완하제가 필요할 수 있습니다. 때로는 장내 미생물을 교정하기에 충분한 자금이 있습니다..

1-3 세 어린이의 만성 변비를위한 식단 : 치료 메뉴 및 식단 기능

변비 문제는 모든 연령대와 관련이 있습니다. 어린이와 성인 모두이 문제로 고통받습니다. 왜 나타나는지, 아직 보완 식품을 시도하지 않은 유아를 압도하는이 재앙에 대처하는 방법, 우리는 이미 이전 기사에서 이야기했습니다..

변비는 성인에게만 문제가되는 것이 아니라 어린 아이들에게도 발생할 수 있습니다.

섬유질이 유아의 몸에 나타나 자마자 보충 식품을 도입하는 동안 일반적으로 대변에 대한 모든 문제가 저절로 사라집니다. 섬유질은 장에서 소화되지 않아 대변 방출에 유익한 영향을 미칩니다. 긍정적 인 효과는 아기의 활동적인 삶이 시작될 때 더욱 분명해집니다..

아이들이 변비를 가장 많이 겪는 이유 :

  • 불충분 한 물 소비;
  • 식이 요법에 소량의 섬유질;
  • 낮은 신체 활동.

음주 정권

몸이 탈수되면 변비로 나타날 수 있습니다. 적절한 음주를 제공하는 것은 매우 중요합니다. 어릴 때부터 아기에게 물을 마시도록 가르치십시오. 생수를 마시는 옵션은 소비에 가장 적합합니다. 양 측면에서 3 세 이상의 어린이는 하루에 최소 2 잔의 물이 필요합니다..

음주 정권은 모든 연령대의 어린이에게 매우 중요합니다.

다음과 같은 중요한 영양 사실을 고려하십시오.

  • 금지에는 소다, 설탕 함량이 높은 음료, 커피, 강한 차가 포함됩니다. 이뇨제이며 탈수 및 변비를 유발합니다..
  • 찬물을 마시면 장 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다. 반면에 따뜻하면 장 근육이 이완되고 빠르게 흡수됩니다. 대변이 정체 될 때 공복에 찬물을 마시는 것이 좋습니다. 3 세 미만 어린이의 경우 필요한 양은이 연령 이상인 ½ 잔입니다. 실온에서 물로 첫 번째 테스트를 시작하는 것이 좋습니다. 효과가 없음을 알면 건강 상태에 따라 점차적으로 물을 차갑게 만들 수 있습니다. 물은 차갑지 만 끓는 얼음은 안됩니다. 벽은 찬물에 자극을 받아 활발히 수축하기 시작합니다..
  • 완하제 효과를 제공하는 음료에는 비트 및 자두 주스, 카모마일 달임, 발효 우유 음료, 말린 과일 달임 또는 설탕에 절인 과일, 회향 및 딜 차가 포함됩니다. 모든 검사는 점진적으로 이루어져야하며 매일 복용량을 늘려야합니다. 그렇지 않으면 소화에 더 큰 장애가 생길 수 있습니다..
비트 뿌리 주스는 훌륭한 완하제 음료입니다

다이어트

섬유질 식품은 변비가있는 어린이에게 특별한 혜택을 제공합니다. 이 물질은 야채와 과일에서 발견됩니다. 우리는 어린이의 신체에 실질적인 이점을 제공하는 야채와 과일의 유형을 나열합니다. 이 표는 하루 어린이에게 필요한 천연 제품의 양을 그램 단위로 나타냅니다.

생성물1-3 년3 ~ 7 세7 세 이상
야채 총량350450550
감자들150200250
신선한 야채100250300
과일150200300
말린 과일열 다섯열 다섯열 다섯
주스200200300

또한 완하제 효과가있는 음식으로 식단을 다양화할 수도 있습니다. 사탕무, 건포도, 자두, 자두, 말린 살구, 견과류, 대추 야자, 무화과, 콩류 (또한 참조 : 먹이를주는 동안 아이에게 사탕무를 줄 수 있습니까?). 부모는 변비 경향이있는 어린이의 식단에 포함시켜야합니다. 조금씩 식단에 소개해야합니다. 아마도 한 가지 유형의 제품이 아기에게 도움이 될 것이고 아마도 여러 유형의 조합이 효과를 줄 것입니다. 대변 ​​배급은 다양한 채소와 과일뿐만 아니라 최적의 양의 물을 마시기 시작한 후 부모가 주목합니다..

말린 과일은 연동 운동에 유익한 효과가 있으며 변비 극복에 도움이됩니다.

소비를 위해서는 굵은 밀가루로 만든 빵을 선택하고 다음날 아침에는 껍질이있는 곡물에서 죽을 요리하는 것이 좋습니다. 변경을 위해 메밀, 귀리, 밀 또는 보리를 선택할 수 있습니다..

오늘날에는 매장 진열대에서 프리 바이오 틱 첨가제가 포함 된 커드, 요구르트 및 인스턴트 시리얼을 볼 수 있습니다. 그들은 실제로 장에서 소화되지 않는식이 섬유 인 프리 바이오 틱스를 포함합니다. 프리 바이오 틱스의 존재가 이러한 식품을 지나치게 유익하게 만들지는 않습니다. 대부분은 이유식에 적합하지 않습니다 (읽을 것을 권장합니다 : 2 세부터 어린이를위한 맛있는 요리법). 오류를 배제하려면 구성을주의 깊게 분석하고이 제품이 의도하는 연령 범주에도주의를 기울이십시오..

대변을 강화하는 데 도움이되는 식품은 식단에 포함되지 않습니다. 프리미엄 밀가루, 강한 차, 쌀, 블루 베리, 동물성 지방, 배로 만든 제 빵류 및 밀가루 제품. 이러한 음식은 제한적이거나 식단에서 완전히 제거되어야합니다..

아이가 변비에 걸리기 쉬운 경우 식단에서 죽을 제외하는 것이 좋습니다 (또한 참조 : 어린이를위한 우유의 죽 요리법)

변비 레시피

말린 과일 믹스

약용 혼합물의 경우 말린 과일이 필요합니다. 자두, 말린 살구, 무화과, 대추는 흐르는 물에 완전히 헹구고 끓는 물로 데치고 씨앗을 제거하고 믹서기 또는 고기 분쇄기로 갈아서야합니다 (수유하는 어머니가 모유 수유 중에 무화과를 먹을 수 있습니까?)... 아침 식사 30 분 전에 공복에 혼합물을 먹일 필요가 있습니다. 복용량은 1-2 티스푼이며 혼합물은 레몬 주스와 함께 물 한 컵으로 씻어냅니다. 3 세 미만의 아기-각 물의 반 컵.

이 조리법은 1 세 이상의 어린이에게 적합하지만, 섭취하기 전에 각 말린 과일을 시식하는 것이 좋습니다. 각 제품이 신체에 잘 받아 들여 지는지 확인한 후 혼합물을 제공하십시오..

신 우유 + 자두 밤

자두로 치유 제품을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면이 말린 과일 10-20 조각을 헹구고 끓는 물을 8-10 분 동안 부으십시오. 변비로 고통받는 아기의 경우 으깬 감자로 자두를 갈아야합니다. 효과를 극대화하려면 발효유, 바이 오락 톰, 케 피어 또는 요구르트와 같은 발효유 음료와 함께 말린 과일을 마시는 것이 좋습니다..

밀기울

밀기울은 밀알의 껍질이며 배유와 배아의 일부를 포함합니다. 고급 밀가루를 생산할 때 생산자는 밀기울을 폐기물로 제거합니다. 사실, 밀의이 요소는 섬유질의 거의 절반을 포함하기 때문에 매우 유용합니다. 또한 밀기울에는 많은 미량 원소와 비타민이 포함되어 있습니다. 밀기울은 약국과 식료품 점에서 모두 구입할 수 있습니다..

이 제품은 1 세 이상 어린이의 완하제로 권장됩니다. 하루에 초기 양은 1 티스푼이며,이 양은 점차적으로 증가합니다. 잘 조절 된 대변의 형태로 긍정적 인 효과가 나타날 때까지 복용량을 늘립니다. 어린이의 하루 최대 양은 2 큰술이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다..

밀기울의 피 테이트 함량은 섭취시주의가 필요합니다. 피 테이트는 철, 아연 및 칼슘과 같은 미네랄을 결합하여 신체가 이들을 흡수하는 것을 방지하므로 밀기울은 소량 만 사용해야합니다..

하루 동안 측정 한 밀기울의 양은 소량의 끓는 물로 채워야합니다. 뚜껑 아래에서 30 분 동안 추출합니다. 이 시간이 지나면 과도한 물을 빼내고 양조 된 밀기울을 음식의 양념으로 사용해야합니다. 그들은 죽, 케 피어, 코티지 치즈 또는 다른 요리에 추가됩니다. 그것은 한 번에 전체 일일 복용량을 소비하거나 여러 복용량으로 "분산"할 수 있습니다.

밀기울을 사용할 때 복용량을 엄격히 준수해야합니다

다이어트 번호 3

성인에게도 처방되는 어린이 변비를위한 식단을 "3 번"이라고합니다. 위장병의 악화 단계와 변비와 함께 사용해야합니다. 식이 요법은 변비와 가스 생산 증가로 고통받는 성인과 어린이를 구할 것입니다.

메뉴에 100g의 지방과 단백질과 400g 이상의 탄수화물을 포함하여 일일 식단을 풍부하게하십시오. 소금 섭취량을 최소화하고 (하루 15g) 물 섭취량을 늘려야합니다 (하루 1.5 리터). 3000kcal의 칼로리 함량은 하루 4-6 회 부분 식사를 가정합니다..

먹을 수 있음

3 번 어린이의 변비에 대한 식단에는 다음과 같은 음식이 포함되어야합니다.

  • 곡물의 치유 부분이 보존 된 거친 밀가루에서 빵을 선택하십시오..
  • 파이를 준비 할 때 무가당 단순 반죽 요리법을 선택하고 파이에 고기 나 사과를 채울 수 있습니다..
  • 약한 수프를 위해 국물을 요리하십시오. 이것은 육류 및 생선 요리에도 적용됩니다. 비트 뿌리 또는 과일 수프 요리 가능성.
  • 신선한 딸기와 과일은 어떤 양으로도 먹을 수 있으며 다이어트에 말린 옵션을 포함시킬 수 있습니다. 다음과 같은 과자가 허용됩니다 : 말린 과일 (자두, 말린 살구, 건포도, 살구), 잼, 설탕, 잼. 월계수 잎, 딜, 정향, 셀러리를 조미료로 사용하십시오. 흰색 또는 과일 소스.
아이가 열매를 먹는 것은 금지되어 있지 않습니다.
  • 물에 메밀과 기장. 약간의 우유를 추가 할 수 있습니다.
  • 신선한 야채, 잎이 많은 채소, 완두콩, 삶은 콜리 플라워, 녹두.
  • 이 식단의 음료로는 야채와 과일 주스 (자두, 당근, 살구, 토마토), 치커리, 밀기울 달임이 권장됩니다..
  • 마른 고기와 생선을 선택하는 것이 좋습니다. 모든 요리는 오븐에서 찌거나 끓이거나 구워야합니다. 양질의 닥터스 소시지 나 저지방 햄으로 자녀를 수시로 부려주세요..
  • 발효유 제품 : 신선한 코티지 치즈, 케 피어, 천연 요구르트, 호 산성 우유, 발효 구운 우유. 커드는 디저트 준비에도 사용됩니다. 또한 요리 할 때 우유 및 비 산성 사워 크림뿐만 아니라 순한 치즈를 사용할 수 있습니다..
  • 요리를 준비 할 때 버터 사용이 허용됩니다. 해바라기와 올리브 오일은 아이가 잘 견디는 경우에만 사용할 수 있습니다..
  • 계란은 찐 단백질 오믈렛 또는 반숙으로 섭취해야합니다..
  • 샐러드 형태의 생 야채, 해바라기 또는 올리브 오일이 든 비네 그레트, 청어, 야채 캐비어.
계란은 찐 오믈렛으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

먹는 것은 금지되어 있습니다

다이어트 중에는 다음과 같은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

  • 지방질과 매운 모든 것 (모든 요리, 소스, 조미료);
  • 훈제 고기;
  • 마늘, 파, 버섯, 순무, 무, 무, 진한 차 및 커피;
  • 잼, 과자, 꿀;
  • 고급 밀가루, 제과, 젤리, 다진 죽, 돼지 지방, 쇠고기 또는 양고기 지방으로 만든 빵.

예에서 다이어트 번호 3

  • 아침 식사 : 오븐의 스크램블 에그, 오트밀, 마테 차;
  • 두 번째 아침 : 신선한 과일;
  • 점심 : 생선 수프, 으깬 감자와 주키니 캐비어를 곁들인 찐 닭고기, 신선 또는 냉동 베리에서 추출한 과일 주입;
  • 저녁 식사 : 코티지 치즈 0 % 지방과 신선한 라즈베리, 로즈힙 국물;
  • 취침 전에 케 피어 한 잔으로 그러한 메뉴를 보충하는 것이 적절할 것입니다..
과일 음료 한 잔은 어린이의 점심을 완벽하게 보완합니다.

변비 체조

많이 움직이거나 달리거나 스포츠를하는 아기는 만성 변비에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다. 스포츠 활동은 예방 제로 사용됩니다 : 수영, 구부리기, 쪼그리고 앉기, 조깅, 체조 및 복부 운동.

만성 변비를 포함하여 어린이의 변비를 완화하려면 다량의 물 섭취와식이 요법 준수를 보완하는 간단한 조치를 수행하는 것이 좋습니다.

  • 화장실 가기를 포함하여 모든 아침 조작의 여유로운 공연을 위해 일찍 일어나십시오.
  • 공복에 찬물을 마시고, 아마도 말린 과일의 혼합물과 함께;
  • 아래에 설명 된 몇 가지 연습을 수행.

서있는 자세에서 아이에게 가능한 한 깊게 숨을들이 마시고 가능한 한 많이 내쉬고 배를 끌어 당겨 급격히 밀어 내라고하십시오. 이 운동은 여러 번 반복해야합니다. 아마도 운동을 올바르게 수행 한 후 아기는 즉시 화장실에 가고 싶어 할 것입니다. 배 마사지의 장점을 잊지 마세요.

변비를 치료하는 동안 모든 일을 할 시간을 갖기 위해 일찍 아이를 키우는 것이 좋습니다.

변비의 다른 가능한 원인을 잊지 마십시오.

  • 스트레스가 많은 상황의 존재-자녀에게 유리한 환경을 제공하십시오.
  • 직장의 균열-의사에게 가십시오.
  • 자발적인 변비-아이와 대화를 나누고 아침에 배변을 시도하십시오..

좌약 및 기타 완하제를 사용하지 말고, 변비에 걸리기 쉬운 어린이의 대변을 고치려고 스스로 관장하지 마십시오 (읽는 것이 좋습니다 : 변비에 대해 어린이에게 어떤 좌약을 넣어야합니까?). 변비 문제가 길어지면 (1 개월 이상) 의사와 상담.

어린이 변비에 대한 식단 : 균형 잡힌 식단을 구성하는 방법

아이는 변비가 잦습니다. 그의 메뉴는 무엇입니까? 변비가있는 어린이의 식단에 무엇을 도입 할 수 있습니까? 이 문제를 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다..

아이들의 영양은 세심한주의와주의를 요합니다. 결국, 식단의 불균형은 위장관에 문제를 일으 킵니다. 그리고 이것은 변비, 위장의 통증, 가스 형성과 같은 불쾌한 현상을 유발합니다. 변비 다이어트는 전반적인 건강을 교정하고 개선 할 수 있습니다.

다이어트 규칙

아기를위한 식단을 구성하기 전에 문제의 원인을 파악해야합니다. 심리적 경험, 물 섭취 부족, 건강에 해로운 식단, 신체 활동 감소-이 모든 것이 위장관 장애로 이어집니다.

아이의 소화를 개선하기 위해 특별한 식단으로 식단을 바로 잡는 것으로 충분합니다. 아동을위한 일반 식사 계획에 추가해야하는 주요 규칙 :

  1. 충분한 양으로 아기를 압도하지 마십시오. 여기에 규칙이 적용됩니다. 조금 있지만 자주 있습니다. 아이는 세 가지 주요 식사와 최소한 두 번의 작고 가벼운 간식을 먹어야합니다..
  2. 아들이나 딸은 너무 늦게 저녁을 먹어서는 안됩니다. 잠자리에 들기 2 시간 전에 마지막 식사를 준비하십시오..
  3. 자녀가 매일 아침 공복에 물 한 잔으로 시작하도록하십시오. 이것은 신진 대사 과정을 시작하고 신체가 깨어나도록 도와줍니다. 하루 종일 음주 방식을 유지하십시오. 기억하세요 : 아이는 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.!
  4. 신체 활동을 모니터링하고 유지합니다. 복부 근육의 활동을 포함하여 매일 자녀와 함께 운동하십시오. 또한 배를 마사지하십시오.
  5. 음식에 밀기울이있는 것도 매우 유익하지만 조심스럽게 점진적으로 도입해야합니다. 매일 ¼ 티스푼으로 시작하십시오. 1 세 미만의 어린이의 경우 거친 섬유로 섬세한 장 벽을 손상시키지 않도록 밀기울 자체가 아닌 달인을주십시오..
  6. 식단에는 곡물이 포함되어야합니다. 그러나 가능한 한 유용한 물질을 보존하려면 끝까지 요리하지 마십시오. 익을 때까지 몇 분 동안 죽을 끄고 저절로 "손이 닿도록"합니다..

변비에 걸린 아이에게 먹이를주는 방법

식단의 주성분은 섬유질로 장의 운동성을 향상시키고 배변을 촉진합니다. 모든 야채, 과일, 많은 곡물 및 밀기울에서 발견됩니다. 따라서 일반 영양 계획에 포함되어야합니다. 가장 많은 양의 섬유질이 포함 된 음식은 아기의 식탁에 있어야합니다. 다음 음식을 어린이의 일일 메뉴에 소개하십시오.

  • 양배추 (일반적인 흰 양배추와 콜리 플라워 또는 브로콜리 모두);
  • 열매 : 포도, 자두, 살구, 멜론, 복숭아;
  • 과일 : 사과, 바나나, 오렌지;
  • 야채 (특히 비트, 당근, 호박 및 스쿼시);
  • 호밀 빵;
  • 말린 과일 : 자두, 무화과, 말린 살구, 날짜;
  • 통 곡물 시리얼 : 보리, 오트밀, 메밀, 진주 보리;
  • 밀기울;
  • 발효유 제품 : 케 피어 (신선한 경우에만 반대 효과가 나타납니다!), 요구르트, 발효 구운 우유;
  • 꿀.

천연 제품의 대략적인 표 (그램) :

생성물1-3 년3 ~ 7 세7 세 이상
야채 총량250-450400-500500 ~ 600
감자들120-150200-250200-250
신선한 야채50-70100-150200-250
신선한 과일100-150150 ~ 250200-400
말린 과일10-1515-2015-20
주스200200200-400

식단에 식물성 기름과 생선 기름을 포함시킬 수도 있습니다. 많은 의사들은 물 한 잔뿐만 아니라 야채 주스 한 잔으로 아이의 아침을 시작하도록 조언합니다 (비트, 당근, 사과를 만들 수 있습니다).

이 음식들 각각은 배변에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 대변을 부드럽게하고 더 빠른 통과를 촉진합니다. 또한 위장관에는 독소가 없으며 장내 미생물이 복원됩니다..

금지 된 제품

식단이 효과적이려면 다음 제품을 아기의 식단에서 제외 (또는 최소한 가능한 한 많이 섭취량을 줄이십시오)하십시오.

  • 파스타 (통 밀가루로 만든 경우 제외)
  • 강한 차와 커피;
  • 흰 밀가루로 구운 식품;
  • 우유;
  • 쌀, 양질의 거친 밀가루;
  • 달콤한 탄산 음료;
  • 기름진 생선과 고기, 국물.

튀김, 훈제, 절임, 너무 매운 요리를 포기할 가치가 있습니다. 자녀의 단 음식 섭취 제한 : 잼, 사탕, 막대 사탕.

물 균형의 최적 유지

탈수는 종종 화장실에 가기를 어렵게 만듭니다. 배설물이 단단 해지고 출구쪽으로 이동하기가 더 어려워집니다..

아이가 충분한 물을 마시면 신체의 모든 세포에 액체가 공급됩니다. 직장의 자연적인 윤활이 유지되고 배변 행위가 촉진됩니다..

차가운 물 (얼음이 차갑지 않습니다!) 장 벽을 자극하고 대변의 더 나은 통과를 촉진합니다. 물 외에도 허브 차, 말린 과일 설탕에 절인 과일, 주스를 마실 수 있습니다. 수프, 저지방 국물을 매일 의무적으로 사용.

어린이 메뉴

나이에 따라 아이의 식단을 조절할 수 있습니다. 2 세 어린이의 경우, 다진 신선한 야채와 과일이 풍부하여 음식 메뉴가 더 부드럽습니다. 나이가 많은 어린이는 이미 튀김 또는 훈제 고기에 드물게 들어가는 것이 허용됩니다..

3 세 미만 어린이를위한 대략적인 메뉴 :

아침 식사 : 물에 담긴 오트밀, 작은 숟가락의 꿀을 곁들인 약한 차 (알레르기가없는 경우). 마른 쿠키 (예 : Mary 또는 오트밀) 또는 어제 빵 조각을 사용할 수 있습니다..

두 번째 아침 : 호밀 빵 한 조각을 곁들인 과일 또는 요구르트.
점심 : 살코기와 수프 또는 보르시; 으깬 감자 또는 메밀에 찐 돈까스와 야채 샐러드.

오후 간식 : 소량의 쿠키와 함께 약한 차, 주스 또는 케 피어.

저녁 : 구운 생선과 야채, 죽 (메밀, 진주 보리). 설탕에 절인 과일, 주스.

취침 2 시간 전-케 피어 한 잔.

변비가있는 어린이 (3 ~ 7 세)에게 권장되는 식단은 다음과 같습니다.

아침 : 과일 또는 베리가 들어간 오트밀; 야채 샐러드와 삶은 계란;

두 번째 아침 : 과일; 통 곡물 빵 한 조각.

점심 : 수프 또는 보르시; 마른 고기로 야채 조림; 말린 과일 설탕에 절인 과일.

저녁 : 야채 스튜, 코티지 치즈 또는 커드 캐서롤, 구운 생선.

잠자리에 들기 전에 케 피어 한 잔을 마시십시오..

어린이 변비를위한 다이어트 넘버 3

다이어트 # 3은 어린이와 성인 모두에게 적합한 다용도의 균형 잡힌 식사 계획입니다. 이 식단은 자녀의 변비, 팽만감, 가스를 덜어 줄 수 있습니다. 2-3 시간마다 조금씩 먹어야합니다. 하루에 4 ~ 6 끼를 먹어야합니다.

다이어트 메뉴에 포함되어야하는 제품 :

  1. 호밀 빵과 통밀 구운 제품.
  2. 과일과 열매-뭐든지. 말린 과일 허용 : 자두, 건포도, 무화과, 말린 살구.
  3. 야채 (날것, 찐 것, 구운 것), 신선한 허브.
  4. 발효유 제품 : 코티지 치즈, 케 피어, 발효 구운 우유, 요구르트. 코티지 치즈로 디저트를 만들 수 있습니다..
  5. 저지방 고기와 생선, 찐 또는 오븐. 일주일에 한 번 고기를주고 생선을 더 자주.
  6. 곡물을 물에 삶아 (메밀, 기장, 진주 보리 죽).

다이어트 번호 3을 사용하면 다음을 먹는 것이 금지됩니다.

  • 튀김, 훈제, 너무 짜고 매운 음식.
  • 프리미엄 밀가루로 만든 제빵 및 빵.
  • 과자, 잼, 꿀.
  • 돼지 고기, 양고기 또는 쇠고기 지방.

다이어트 # 3은 장을 부드럽게 정화하고 변비를 완화하는 데 도움이됩니다..

어린이를위한 변비 레시피

자녀가 다이어트를하고 있고 변비가 지속되면 완하제 조리법을 시도하십시오..

  1. 저녁에는 식물성 기름으로 맛을 낸 사탕무, 당근, 호박 샐러드를 만드십시오. 이 채소의 거친 섬유질은 대변이 장에서 출구로 이동하는 데 도움이됩니다..
  2. 아이에게 1 ~ 2 작은 술을주세요. 매 식사 전에 알로에 주스. 과정 기간-2 개월.
  3. 자두, 무화과, 말린 살구, 호두 등 달콤하고 건강한 말린 과일 혼합물을 준비하십시오. 고기 분쇄기에서 모든 재료를 섞고 갈아서 냉장고의 유리 용기에 보관하십시오. 30 분 동안 1 티스푼을줍니다. 식사 전에. 이 혼합물은 또한 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이됩니다..

식단은 단기적이어서는 안됩니다. 올바른 식단을 지속적으로 지원해야만 장에서 대변의 정체를 제거하는 데 도움이됩니다. 맛있고 건강한 식사로 아기의 식단을 다양 화하면 더 이상 영양 부족과 정크 푸드를 먹고 싶지 않을 것입니다..

어린이의 변비에 대한 다이어트

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소아의 배 (위장관) 문제는 감기만큼 흔합니다. 소화 시스템의 기능은 아직 완전히 형성되지 않았으며 종종 변비 또는 작은 사람의 설사로 이어집니다. 많은 문제는 식단을 조절하여 해결할 수 있습니다. 어린이의 변비 다이어트는 아기를 되 돌리는 방법 중 하나이므로 부모, 좋은 상태 및 우수한 기분.

어린이의 변비에 대한 식단은 무엇입니까?

이 기사에서는 어린 시절 변비가있는 성인이 가장 자주 묻는 질문을 알아 보려고합니다. 아기의 식단을 구성하는 방법, 어린이의 변비 식단은 무엇입니까? 다이어트를 결정하기 전에 어떤 이유가 아이의 대변을 통합시킬 수 있는지 이해하는 것이 좋습니다..

  • 유전 병리, 올바른 영양이 될 수 있으며 문제가 있습니다..
  • 기후대 변경 (휴가 여행) : 기후, 물 및 음식 변경.
  • 어린이의 신체 탈수를 유발 한 요인의 특정 합류 : 구토, 낮은 수분 섭취, 다량의 역류.
  • 어린이의 낮은 신체 활동.
  • 항문 점막 손상. 고통스러운 증상 때문에 아기는 배변에 대한 두려움이 있습니다.
  • 아기를위한 보완 식품 소개.
  • 부모가 아이들에게 변기에 가도록 아주 빨리 가르치려고한다면.
  • 불균형 한 식단. 이것은 종종 어린이의 변비의 주요 문제이자 원인입니다..

영구 과자, 칩, 크래커, 쿠키. 이 모든 건조 식품은 변비뿐만 아니라 위장관의 더 심각한 병리로 발전 할 수있는 추가 합병증으로 이어집니다. 많은 과자의 일부인 초콜릿 자체도 본딩 제품에 속합니다. 그러한 상황에서 완전하고 균형 잡힌 식단을 고수하는 것만이 상황을 개선 할 수 있습니다..

그렇다면 어린이의 변비에 대한 식단은 무엇입니까? 결국 아기에게 완하제를 사용하지 않는 것이 좋습니다..

변비에 대한 어린이 식단의 규칙은 성인 식단과 비슷하지만 고유 한 특성이 있습니다. 아기에게 다이어트를 시작하기 전에 아이가 더 심각한 병리학 적 변화가 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 지역 소아과 의사에게 문의해야합니다. 연구 결과를 분석 한 그는 어린이의 변비 원인을 나타낼 수 있으며 이것이 부적절한 영양의 결과라면 어린이 의식이 교정을 시작해야합니다. 그렇지 않으면 아기에게 더 심각한 치료가 필요할 수 있습니다. 그러나 이런 상황에서도 적절한 영양 섭취를 의제에서 제거해서는 안됩니다..

그래서 다이어트는 무엇입니까-그것은 외피 특성을 가지고 장의 운동성을 늦추는 음식 의식이 요법에서 제외되거나 양적 구성 요소의 감소입니다. 예를 들어, 이러한 요리는 쌀죽, 진한 국물, 초콜릿, 세 몰리나 죽, 젤리와 같이 순위가 매겨 질 수 있습니다..

아기의 식단에는 과일과 채소가 많이 있어야합니다. 그들은 비타민과 미량 원소가 풍부하여 성장하는 신체에 필수적입니다. 발효유 제품은 아기의 위장과 연동 운동에 유용합니다..

어린이 변비에 대한 다이어트 요리법

일부 제품에 대한 제한이있는식이 요법은 맛이없고 사랑받지 못하는 요리를 먹을 필요성과 관련된 고통과 불편 함을 가진 사람과 관련되어서는 안됩니다. 그러한 어린 아이에게 먹이를주는 것은 특히 어렵습니다. 그에게 초콜릿을 먹는 것이 금지되어 있다고 설명하는 것은 매우 어렵습니다. 그 후에는 "큰"화장실에 가기가 어렵 기 때문입니다. 그러나 호박과 메밀이 필요합니다. 그러나 당신은 맛있게 먹을 수 있고 즐거움을 얻을 수 있으며 의사의 모든 권장 사항을 따를 것입니다.

이 기사에서는 어린이 변비에 대한 멋진 다이어트 요리법을 제공하고 싶습니다..

  1. 과일 플래터. 말린 살구, 자두 등 말린 과일을 끓인 물에 잠시 담가 각각 한 부분 씩 떼어냅니다. 아이가 자두를 좋아하지 않으면 혼자 두거나 아기를 치료하려고 시도하면 결과가 부모를 놀라게 할 수 있습니다. 이 퓌레의 일부로 아이들은 자두를 침착하게 먹습니다. 사과 조각 세 개를 가져갑니다. 믹서기, 강판으로 모든 재료를 갈거나 둘 다가 없으면 칼로 잘게 자릅니다. 아기에게 나이에 적합한 양 또는 10 ~ 20g을 더줍니다..
  2. 달콤한 파스타. 우리는 같은 양 (각각 10 개)의 말린 살구, 자두, Volov (호두) 견과류의 핵소체, 무화과를 섭취합니다. 고기 분쇄기에 모든 재료를 통과 시키십시오. 결과 혼합물에 신선한 알로에 잎 주스 한 스푼과 같은 양의 천연 꿀을 첨가하십시오. 잘 섞는다. 자녀에게 하루에 여러 번 (식사 40 분 전) 한 티스푼을 여러 번줍니다. 이러한 페이스트는 냉장고에 보관하여 나중에 사용할 수 있도록 조리 할 수 ​​있습니다. 이 구성으로 과자를 만들 수 있습니다. 아기와 함께 요리하는 것이 좋습니다. 그 후 그들은 열정적으로 "자신의"과자를 먹습니다..
  3. 말린 살구, 자두, 갈매 나무속 열매 (틴셀) 10 개를 섭취하여 동일한 과자를 만들 수 있습니다. 고기 분쇄기에서 모든 재료를 분쇄하십시오. 혼합물에 꿀 1 티스푼을 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞고 결과 페이스트에서 과자를 만드십시오. 그가 단 것을 요구할 때 아이에게주는.
  4. 매일 무제한으로 먹을 수있는 야채 샐러드. 신선한 사탕무, 당근, 호박을 똑같은 부분으로 가져 와서 강판에 으깨면 모든 세포를 선택할 수 있지만 작은 부분이 아기에게 더 적합합니다. 소량의 식물성 기름 (올리브, 해바라기 등)으로 샐러드에 간을합니다. 기름 대신 사과 사이다 식초와 소금을 뿌려서 맛볼 수 있습니다..
  5. 밀기울이 아기의 메뉴에 들어가면 상당히 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. 그들의 사용을 통해 음식에 들어가는 첫날에 이미 장을 비울 수 있습니다. 먼저 제품 2 큰술에 끓는 물 반 컵을 부어 약 20 분 동안 그대로 두세요. 끓는 물에 미리 찐 밀기울 (1 ~ 2 큰술)을 메인 요리 (죽, 케 피어, 수프)에 추가 할 수 있습니다..
  6. 밀기울은 이미 익힌 반죽에 넣은 다음 구운 팬케이크에 넣거나 요리가 끝날 때 요리 죽에 넣을 수 있습니다. 오늘날이 제품은 어떤 약국에서나 쉽게 구입할 수 있거나 다이어트 식품 섹션의 현대 슈퍼마켓 선반에서 찾을 수 있습니다. 첨가물없이이 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

작은 위장이 음식에 대처하도록 돕기 위해 문제를 극복하기 위해 다음과 같은 달임과 팅크를 제공 할 수 있습니다.

  1. 통증이있는 ​​복부 경련을 동반 한 변비의 경우 아기에게이 차를 제공해야합니다. 카모마일 꽃 6 개, 페퍼민트 2 개, 발레리 안 뿌리 및 회향 열매 1 개가 미리 준비되어 있습니다. 모든 구성 요소를 갈아서 철저히 혼합하십시오. 반 리터의 끓는 물에 2 큰술의 혼합물을 붓고 2 ~ 3 분 동안 작은 불로 끓입니다. 양조하는 데 30 분-한 시간 동안 옆에 둡니다. 육수를 걸러 내고 어린이에게 하루에 세 번 반 또는 2/3 컵 (나이에 따라 다름)을줍니다..
  2. 아기에게 "부진한 장"(소위 해부학 적 변비)이있는 경우에는 잠시 동안 다음과 같은 구성을 아이에게 줄 수 있습니다. 마시멜로 뿌리 두 부분, 아마씨 두 부분, 감초 뿌리 한 부분, 갈매 나무 껍질 한 부분, 그리고 같은 양을 잘 섞어줍니다. 회향 과일. 차가운 깨끗한 물 한잔에 혼합물 2 큰술을 붓습니다. 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 작은 불을 붙이고 1/4 시간 동안 끓으십시오. 옆에 놓고 식힌 다음 긴장시킵니다. 주요 식사 후 하루에 두 번 반 컵의 결과물을 아기에게 제공하십시오..
  3. 아이가 만성 변비를 앓고있는 경우,이 경우 하루에 2 ~ 3 회, 식사 30 분 전에 복용하는 아가베 주스 (알로에) 1-2 티스푼이 적합합니다. 아기가 "약"을 단호하게 마시기를 거부하면 주스에 약간의 꿀을 첨가 해보십시오. 이러한 치료 기간은 최소 1 ~ 2 개월입니다..
  4. 이 조성물로 "치료"함으로써 급성 변비가있는 어린이의 장을 느슨하게 할 수 있습니다. 달걀 노른자에 피마 자유 한 스푼과 같은 양의 꿀을 넣으십시오. 잘 섞은 후 약 37-39 ° C의 온도로 끓인 물 150ml를 희석하십시오. 결과물을 두 시간 간격으로 1 큰술 복용하십시오. 완하제 효과를받은 후 수신이 중단됨.
  5. 종종 변비는 dysbiosis를 동반합니다. 이 문제는식이 제품과 함께식이에 미네랄 워터를 도입하여 해결할 수 있습니다. 공복에 마시는 것이 좋습니다. 이러한 상황에서 장내 미생물의 균형을 회복하는 데 도움이되는 생물학적 제품은 불필요합니다..

어린이의 변비에 대한 메뉴 및 다이어트 요리법은 어린이의 나이와 신체 특성과 일치해야 함을 잊지 마십시오. 메뉴를 작성할 때 요리에 필요한 칼로리 함량을 견뎌야하며 메뉴에는 비타민, 미량 원소 및 미네랄이 풍부해야합니다. 식단은 필요한 양의 단백질, 지방 및 탄수화물과 균형을 이루어야합니다..

어린이 변비 다이어트 메뉴

어린이의 변비에 대한 다이어트 메뉴의 예를 고려해 볼 가치가 있습니다. 그의 이미지와 닮음에서 "올바른"제품으로 구성 될뿐만 아니라 다양성도 다른 균형 잡힌 요리 선택을 구성하는 것이 더 쉬울 것입니다. 이 경우에만 부모는 아기를 먹이는 데 문제가 없습니다..

하루 동안 식단에서 그러한 요리 목록을 제공 할 수 있습니다..

  1. 오트밀.
  2. 강하지 않은 차.
  3. 약간 마른 빵.
  4. 잼 또는 꿀 두 스푼.

두 번째 아침 식사 :

  1. 밀기울 빵.
  2. 수제보다 더 나은 요구르트.
  1. 사순절 보쉬.
  2. 자두와 호두를 곁들인 삶은 비트 뿌리 샐러드.
  3. 호밀 빵 (부드럽 지 않음).
  4. 으깬 감자.
  5. 찐 쇠고기 커틀릿.
  1. 베이글.
  2. 펄프가 든 주스. 누구나 할 수있는 일 : 과일과 채소 모두.
  1. 야채 조림으로 구운 생선 필레.
  2. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
  3. 신선한 당근 샐러드.
  4. 밀기울 빵.

잠자리에 들기 직전에 아기에게 케 피어, 요거트 또는 요거트 한 잔을주는 것이 좋습니다..

메인 식사 사이의 간식 역할에서 말린 과일뿐만 아니라 신선한 딸기와 과일을 사용할 수 있습니다.

아이가 이미 자신의 식습관을 형성했다면. 즉시 적절한 영양으로 옮기는 것은 상당히 문제가 될 것입니다. 아이는 심지어 기아 폭동에 의지 할 수도 있습니다. 이러한 상황을 방지하기 위해서는 특히 이에 초점을 맞추지 않고 어린 아이의 식단에서 "잘못된"음식을 점차적으로 제거해야합니다..

아이가 고통스러운 경련의 발작을 동반하는 경련성 변비를 앓고 있다면, 식단으로의 전환은 두 단계로 이루어져야합니다. 우선, 장 점막을 자극하는 다이어트 식품을 제거하십시오. 이 상황에서는 야채와 과일 주스와 껍질을 벗긴 신선한 과일에 중점을 두어야합니다. 이러한 상황에서 감자 주스는 잘 작동합니다. 대변을 잘 풀고 장의 경련을 완화합니다. 공복에 1/4 컵이 좋습니다. 감자 주스가 매우 불쾌하다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 아이에게 그것을 마시도록 강요해서는 안됩니다. 이것은 아기에게 보복 구토를 유발할 수 있습니다. 그 약을 마시도록 설득하려고하지만 그것은 "항상 맛이 없다". 통증 증상이 사라지고 배변이 비교적 규칙적으로 된 후에는 위에서 설명한 식단을 연결할 수 있습니다..

어린이의 변비로 무엇을 먹을 수 있습니까??

그렇다면 아침, 점심, 저녁으로 자녀에게 무엇을 줄 수 있습니까? 어린이의 변비로 무엇을 먹을 수 있습니까? 갓 짜낸 주스로 아기가 아침을 맞이하면 아주 좋습니다. 공복에 사과, 자두 또는 살구 주스를 마신 후 아이는 하루 종일 기분이 훨씬 좋아질 것입니다. 아이가 이미 취학 연령 인 경우 수면 직후 미네랄 워터를 섭취하는 것으로 나타났습니다.

영양사는 완하제 특성을 나타내는 식품을 세 가지 범주로 나눕니다..

  1. 장 연동을 활성화하는 음식 :
    • 말린 살구와 무화과.
    • 말린 바나나.
    • 사과 (가급적 구운 것)와 자두.
    • 해초.
    • 브로콜리와 콜리 플라워.
    • 소금과 짠 음식.
    • 양배추와 토마토.
    • 밀기울.
    • 거친 섬유 :
      • 야채.
      • 호밀 빵.
      • 피부와 과일.
      • 메밀과 그것의 요리.
      • 현미와 으깬 밀죽.
    • 차가운 음료.
    • 발효유 제품 : 케 피어, 발효 구운 우유, 요거트. Bifidok, Activia, Narine, Biokefir와 같은 활성 미생물을 포함하는 발효유 제품이 유용합니다. 면역.
    • 밀가루가 아닌 달콤한 음식.
    • 건포도.
    • 꿀과 당밀.
  2. 포위 특성 :
    • 식물성 기름.
    • 생선 지방.
  3. 장 점막 조직을 자극하는 음식 :
    • 알로에 주스.
    • 갈매 나무속 열매.
    • 대황 요리.

아기가 느린 연동으로 진단되면 그의 메뉴는 주로 첫 번째와 세 번째 그룹의 제품으로 구성되어야합니다. 경련성 통증 증상과 함께 단단한 대변이 관찰되면 첫 번째 및 두 번째 그룹의 제품이 아기의 식단에 우선해야합니다..

아이들의 식단에 더 많은 다른 과일과 열매를 도입함으로써 단단한 변의 치료를 시작할 수 있습니다. 아침이 주스 또는 케 피어 컵으로 시작되고 잠자리에 들기 전에 유아는 물에 부은 자두에 만족할 수 있습니다..

아이가 매일 아침 식사로 메밀이나 오트밀 죽을 먹으면 정상적인 배변에 대해 걱정하고 있습니다..

액체를 잊지 마십시오-사람은 깨끗한 물을 많이 마셔야합니다. 몸에 들어가서 충분한 양의 다양한 체액이 필요합니다..

매일 소량의 액체가 몸에 들어가고 단단한 음식을 부드럽게 할 수있는 것이 없을 수도 있습니다. 아이가 변비가 잦 으면 아침에 공복에 깨끗한 물을 조금씩 주어야합니다. 물에 약간의 꿀을 첨가 할 때 매우 유용합니다 (유아가 꿀벌 제품에 알레르기가없는 경우). 그러한 식단이 미래의 성인에게 평생 동안 남아 있으면 매우 좋습니다..

갓 짜낸 당근 주스는 아기를위한 "응급 처치"입니다.!

나가는 덩어리의 고밀도로부터 배변을 보호하려면 대변의 양을 늘려야합니다. 이것은 밸러스트 물질을 허용하여 소화관에서 다소 팽창하여 대변을 약간 느슨하게 만듭니다..

젖병을 먹인 아주 어린 아이가 변비를 앓고 있다면 반드시 발효유 특성을 가진 혼합물을 식단에 도입해야합니다. 아기가 매일 섭취하는 전체 식단의 약 절반을 차지해야합니다. 이러한 혼합물에는 다음이 포함됩니다 : Agusha 1, NAN 발효유, Lactofidus, Biolact, 7 개월부터 투여 가능.

자녀가 빈번한 변과 트림으로 고통받는 부모의 경우 로커스트 빈 껌이 함유 된 혼합물에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 현대 약국과 전문점의 진열대는 그러한 제품의 다양한 선택을 제공 할 준비가되어 있습니다. 여기에는 Nutrilon 역류 방지 및 Frisov가 포함됩니다. 락툴 로스 기반의 혼합물도 적합하며 Semper bifidus는 아기를위한 식품입니다..

아기가 모유를 먹고 변비를 앓고 있다면, 젊은 엄마는 더 많은 신선한 발효유 제품과 과일 및 채소를 도입하여 식단을 조정해야합니다..

변이 꽉 끼는 경향이있는 아기가 첫 번째 보완 식품이 도입되는 나이에 이르면 야채 퓌레로 시작하는 것이 좋습니다. 당근, 호박, 사탕무, 호박, 양배추와 같은 계절 야채라면 더 좋습니다. 아기에게 과일 퓌레를 주면 미리 담근 말린 살구나 자두를 조금 더할 수 있습니다. 자두를 기준으로 요리 한 대변과 설탕에 절인 과일이 잘 풀립니다..

어린이의 변비로 먹지 말아야 할 것?

식이 요법이 정말 효과적이려면 아이의식이에서 일부 제품을 완전히 배제하거나 그 양을 최소화해야합니다. 그래서 아이들의 변비로 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 소화관의 기능 저하를 유발하고 배변 문제를 유발할 수있는 음식.

가스 생성을 증가시키는 음식과 대변을 "고정"시키는 경향이있는 음식의 양을 줄여야합니다. 이 범주에는 다음이 포함됩니다.

  • 소금에 절인 양배추와 신선한 흰 양배추.
  • 신선한 사과와 배.
  • 잦은 변비로 고통받는 어린이를 위해 코코아, 진한 커피 및 홍차를 제거하십시오..
  • 가지와 오이.
  • 블루 베리, 층층 나무, 포도, 링곤 베리와 같은 과일 및 베리류.
  • 신선하고 갓 구운 빵 및 기타 밀가루 제품, 특히 흰 밀가루와 혼합 된 반죽으로 만든 제품은 소화 시스템의 기능에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 효모 파이, 롤, 덩어리, 만두, 도넛, 만두.
  • 아기의 메뉴에는 최소량의 콩과 식물이 포함되어야합니다 : 렌즈 콩, 콩, 콩, 콩, 완두콩.
  • 전유는 권장하지 않습니다. 이러한 상황에서는 어린이가 주스, 설탕에 절인 과일, 발효유 제품을 제공하는 것이 좋습니다. 극단적 인 경우에는 저온 살균 된 저지방 우유를 조금 제공하는 것이 좋습니다..
  • 아기 진주 보리죽, 양질의 거친 밀가루, 백미.
  • 아기와 파스타에 바람직하지 않음.
  • 지방 섭취 제한.
  • 기름진 생선과 고기 제거.
  • 거위와 오리의 "무거운"물새 고기 제거.
  • 단단한 치즈와 코티지 치즈의 섭취 제한.
  • 패스트 푸드 제외.
  • 메뉴에서 튀긴 음식, 절임 음식, 훈제 음식 제거.
  • "건조 식품"제거.

아기의 영양이 올바르게 조절되면 대부분의 경우 배변 문제가 저절로 사라집니다. 남은 평생 동안 올바른식이 요법을 아이에게 주입하는 것이 좋습니다..

어린이의 변비에 대한 식단에 대한 리뷰

불행히도 현대 생활의 리듬은 영양에 대한 흔적을 남겼습니다. 아이들도 이것에 관여했습니다. 부적절한 영양은 아기가 정상적인 배변에 문제가 있다는 사실로 이어집니다. 아마도 모든 부모는 그러한 상황에 직면했을 것입니다. 이 문제의 영향을 받으면 당황하지 마십시오. 혼자가 아닙니다. 문제는 해결할 수 있으며 극복하기 위해 많은 것이 필요하지 않으며, 어머니의 조직, 약간의 인내심 및 아기를위한 균형 잡힌 영양 만 있으면됩니다. 모든 것이 가능하고 올바른 길을 가고 있는지 확인하기 위해이 상황에 완벽하게 대처 한 부모 인 어린이의 변비 다이어트에 대한 리뷰를 읽는 것이 좋습니다.

아기가 건강에 문제가 있으면 그는 변덕스러워집니다. 이것은 부모에게 기분을 더하지 않습니다. 모든 종류의 대화에서 의사 소통을하는 젊은 부모는 아기의 양육 및 질병에 대한 문제를 일반적인 토론으로 가져 오거나 반대로 특정 상황에 처했거나 문제에 직면했거나 해결 경험을 공유합니다..

따라서 인터넷에서 어린이의 변비 다이어트에 대한 여러 리뷰를 찾을 수 있습니다. 부모는 때때로 제지되고 때로는 소아과 의사 또는 소아 영양사의 조언에 귀를 기울이고, 음식에 대한 태도를 바꾸고, 자녀의 영양을 더 건강하게 만들기 위해, 자녀를 조금 괴롭힌 아이의 대변 문제를 어떻게 잊었는지에 대해 열정적으로 이야기합니다. 아기가 태어나서부터.

어린 시절부터 "적절한 음식"으로 합리적인 영양의 습관을 아이에게 심어 주었기 때문에 때때로 부모는 나중에 발생할 수있는 많은 문제와 병리학적인 질병으로부터 아기를 보호한다는 사실조차 알지 못합니다..

다이어트 식품은 다양한 질병을 치료하는 기본 방향 중 하나입니다. 아이들이 대변에 문제가있을 때도 효과적입니다. 대부분의 경우 어린이의 변비 치료 식은 도입 직후에 우수한 결과를 제공합니다. 아이가 유아기부터 팽팽한 배변을하는 경향이 있다면, 남은 생애 동안식이 제한을 준수해야합니다. 그러나 그러한 상황에서 "플러스"도 있습니다. 다이어트 균형을 맞추는 것은 건강한 다이어트입니다. 주요 규칙에 따라 아기는 건식 음식, 기름진 음식, 튀긴 음식 및 매운 음식 먹기, 패스트 푸드 먹기 등 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 기억하십시오 : "어린 나이부터 건강을 보호해야합니다!"

자신과 자녀를 돌봐주세요! 그들에게 음식 문화를 심어주세요! 그리고 그들은 그들의 울창한 웃음과 진실한 아이들의 사랑으로 감사 할 것입니다..

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